兵哥跑步日记

蒲小兵 · 发表于 2015-6-7 22:17

今日跑了个半程21公里，没有想到跑了3个小时，太悲剧了，后面5公里基本上是走完的，有点悲剧，分析原因是跑量不够，体重太重，以前马拉松有损伤，不敢太用力，就当跑了次LSD吧。

蒲小兵 · 发表于 2015-6-9 21:45

今日继续10公里跑，不过是在下午跑的，早上没有时间了

蒲小兵 · 发表于 2015-7-1 16:49

6月跑量156公里。热量：9826大卡。

蒲小兵 · 发表于 2015-7-11 18:38

北京马位松报名等抽签中，跑步继续训练

蒲小兵 · 发表于 2015-7-14 17:24

45天训练瘦身计划模式开启。目标73公斤。现在78.5公斤。

蒲小兵 · 发表于 2021-11-16 09:58

再看此帖，已经过去6年了，今天忽然想起，在这里开了跑步的记录贴，加上最近又在跑步，于上上来更新一下。
目前状态，身高171，体重86.2公斤。每天跑步5公里。现在年龄大了些，不能再像以前那样跑了，所以以健身跑步为主。目前的体重已经在减了5公斤体重。再坚持下，希望减到75公斤。这两个月就也是2021年能减到80公斤就不错了。

蒲小兵 · 发表于 2022-10-8 16:13

以为这个网站关了，没有想到还在。人到中年，身不由己。今年国庆7天有6天在跑，跑量60公里左右。体重85公斤。比去年同期低1公斤。今年的任务就是把体重控制在80公斤以内。

蒲小兵 · 发表于 2022-10-24 17:21

今年参与了四川大学的5公里跑比赛，时间34分13分，与7年前比，成绩相当，但体重比7年前重了快10公斤。应该说跑步状态可以，就是体重超重。下一步还是要降低体重，目前体重维持在85公斤左右。这样跑对膝关节不利。还是要健康跑。为自己加油。

蒲小兵 · 发表于 2023-1-3 15:15

由于新冠感染，有一段时间没有跑步了。12月11日感染，计划感染后7周再恢复运动。避免运动引起心肌炎。2023年的计划中，半马再一次为目标之一，体重80k也为目标之一。2023，加油

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