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楼主: 蒲小兵

兵哥跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-11-14 23:34 | 显示全部楼层
这周末准备跑个个人半马。开始训练起。
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 楼主| 发表于 2013-11-15 10:40 | 显示全部楼层
晨起5公里,减肥跑当中,下午10公里,今日天气好,适合跑步。新的Nexus 7跑起来真的不错。
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 楼主| 发表于 2013-11-15 10:47 | 显示全部楼层
10月16日照的与去年12月照片对比,真瘦了不少呢,信心大增。继续减肥中,现在76kg.今年目标73kg

跑步前后对比

跑步前后对比
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 楼主| 发表于 2013-11-15 20:31 | 显示全部楼层
今日测试第一个私人半马,2小时31分,非常高兴,我终于是跑下来了,关键是跑下来了,明日调休,康复锻炼。现两个腿重得抬不起来,拉伸一下,洗个热水澡,轻松了不少。
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 楼主| 发表于 2013-11-15 20:59 | 显示全部楼层
这是用软件测试的,因为后面忘记了半马距离,只记得21,所以没有跑到21.092.用时231.得努力,体重下来后估计会快不少
Screenshot_2013-11-15-19-50-58.png
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 楼主| 发表于 2013-11-16 16:00 | 显示全部楼层
今日行排酸跑。就当休息了。在有氧运动中让机体康复。
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 楼主| 发表于 2013-11-17 15:17 | 显示全部楼层
今日继续排酸跑,不求速度,只求健康。跑者的心情只有跑者懂:就像唐伯虎所说:别人笑我太疯颠,我笑世人看不穿。
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 楼主| 发表于 2013-11-18 14:52 | 显示全部楼层
继续我的跑步日记,今日继续10km跑。没有什么可以阻挡前进的路,run,run, run.珠马,我快来了。
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 楼主| 发表于 2013-11-18 19:47 | 显示全部楼层

今日跑了10km,放松的跑,时间63分钟
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 楼主| 发表于 2013-11-18 20:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 蒲小兵 于 2013-11-20 10:18 编辑

今日10km成绩,继续努力中
Screenshot_2013-11-18-19-52-36.png
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 楼主| 发表于 2013-11-18 23:08 | 显示全部楼层
10.16与11.18对比,好像变化不是很大。后为10.16,前为11.18

10.16与11.18对比,好像变化不大

10.16与11.18对比,好像变化不大
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 楼主| 发表于 2013-11-19 07:12 | 显示全部楼层
2013年11月19日,一个值得纪念的日子,我终于进百里马了。庆贺庆贺。下行继续10km跑
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发表于 2013-11-19 07:56 | 显示全部楼层
不错不错,以楼主万米的情况跑半马没问题的
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 楼主| 发表于 2013-11-19 19:37 | 显示全部楼层
星火在上学 发表于 2013-11-19 07:56
不错不错,以楼主万米的情况跑半马没问题的

跑过一个私人半马,235.差得远。
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 楼主| 发表于 2013-11-19 19:37 | 显示全部楼层
今日减量放松跑了6km.感觉有点累,休息休息。
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 楼主| 发表于 2013-11-20 10:10 | 显示全部楼层
连续跑了3天,今天该是继续还是跑休呢,犹豫中。
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 楼主| 发表于 2013-11-20 18:15 | 显示全部楼层
蒲小兵 发表于 2013-11-20 10:10
连续跑了3天,今天该是继续还是跑休呢,犹豫中。

今日还是跑休,打了一小会篮球,算是活动活动筋骨。
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 楼主| 发表于 2013-11-21 11:38 | 显示全部楼层
昨日没有跑步,晚上10点左右又吃狗肉又喝啤酒的,今日得多消耗一些了
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 楼主| 发表于 2013-11-21 20:36 | 显示全部楼层
今日10kmk跑成绩展示
Screenshot_2013-11-21-18-24-50.png
Screenshot_2013-11-21-20-06-43.png
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 楼主| 发表于 2013-11-22 23:07 | 显示全部楼层
今日继续减肥跑。体重快快降哈,降到73kg就这么难吗?
Screenshot_2013-11-22-23-06-05.png
Screenshot_2013-11-22-23-06-14.png
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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