兵哥跑步日记

蒲小兵 · 发表于 2015-3-25 15:53

过完春节后的1月里，主要是3月1号以来，目前跑量过100，上周48公里，这周争取到60公里。下月跑量争取过250。目前主要活动场地在流花湖公园。目前以累积跑量为主，周末开始LSD,C以前的LSD是时间不够，距离也不够。现在争取丙个均要满足，为2015广马与深马备战，也为2016厦门马拉松备战，今年目标420-430之间。

蒲小兵 · 发表于 2015-4-1 10:45

3月跑量150公里，最后1周55公里，看来月跑量上220应该没有问题，4月第一天，跑了两组亚索800，慢慢加量。明日该跑休了。周5再跑起

wx_Fc0IDmUm · 发表于 2015-4-1 15:05

支持楼主好文须顶

蒲小兵 · 发表于 2015-4-7 09:32

4月的第一周，跑步8h17分，跑量50公里。继续努力，争取4月跑量突破250

蒲小兵 · 发表于 2015-4-8 10:50

早上起床，本打算亚索800，可是下雨，只有跑休。

蒲小兵 · 发表于 2015-4-11 18:18

本周雨下个不停，没有办法的跑休，希望明日不下雨，希望能跑个LSD

蒲小兵 · 发表于 2015-4-15 15:26

四月13,14,15连跑三日，里程27公里

韩冬 · 发表于 2015-4-15 21:32

很厉害了，现在体重多少？

蒲小兵 · 发表于 2015-4-16 10:12

韩冬发表于 2015-4-15 21:32
很厉害了，现在体重多少？

还在75公斤左右

蒲小兵 · 发表于 2015-4-16 10:17

今日过来只是记录下今日跑休，明日早晨继续跑10公里

张春欣 · 发表于 2015-4-16 11:03

楼主加油！

蒲小兵 · 发表于 2015-4-27 08:44

4.20-26跑步5次，跑量48公里。本打算昨日来个LSD,无奈下大雨，跑了10公里收工。

蒲小兵 · 发表于 2015-4-29 17:07

昨日今日两跑，共20公里，体重还是在77.5。难道这就是传说中的不应期。

蒲小兵 · 发表于 2015-5-5 17:41

4月跑步总结：跑量170公里，比3月多了20公里，5月拟进200公里。

蒲小兵 · 发表于 2015-5-7 11:43

5月至今无跑步，下雨。明日争取跑

蒲小兵 · 发表于 2015-5-12 17:48

5月开始跑步了，10，11，12三日连续跑，明日继续

蒲小兵 · 发表于 2015-6-2 16:41

5月跑步只经过了中间段，约一半的时间在跑，另一半时间在休息。6月争取每周均有4到5次的跑步频率。今天是在月第一跑。

蒲小兵 · 发表于 2015-6-5 06:52

一直在跑步，但饮食一直控制不好，定下目标，现在体重77.9（2015年6月5日）争取1月内减到75公斤（2015年7月5日），禁止吃大鱼大肉，目前本周跑步三次，约20公里，天太热，跑不远。

蠢布布 · 发表于 2015-6-5 13:21

很好很强大很好很强大

蒲小兵 · 发表于 2015-6-6 17:13

今天跑步10公里，明日继续，争取跑一个半马。

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