我的减肥日记！每天更新！~

平平227

2010年8月22日开始跑步的！
受到亲戚们的打击，
我必须务必开始减肥了！
我168cm，目标是···
目标是100斤
从来没有过的体重
这俩月的理想值是55公斤
8月22日早上69.7公斤
下午在家里原地跑了半个小时
晚上跑了差不多四公里
8月23日早上69.3公斤
早上跑了差不多三公里
终于学游泳了一个小时
不能说是游泳
因为还在学习阶段
勉强能游个50米
中间断断续续的
量就没法统计了
晚上开始腿疼了
晚上跑了差不多四公里
8月24日早上68.4公斤
终于进69以内了
心里很嗨皮
刚开始跑步
腿很疼
昨天晚上跑的很崩溃
今天早上就没能早起
准备今天买双好鞋去
去买些的话估计就没有时间跑步了
今天晚上走到西单（5.2km）买鞋呢
还是明天去买鞋呢
还在犹豫中···
因为这双鞋子穿着不舒服
最终决定晚上还是坚持跑步
晚上跑了大概四公里的样子
继续加油···
8月25日早上68.2公斤
早上坚持跑了三公里
发现脚上打了三个泡
下面俩，上面一个
很疼
回来的时候都是瘸着的
下午去皂君庙买了双NB1063
穿着很舒服
虽然脚上打泡了
晚上还是坚持跑步了
因为今天特殊期
所以跑的有些慢
四公里比平时慢了五分钟
晚上回来彻底要崩溃了
好累
脚上的疼+身体的疲倦+跑步时内脏疼
晚上回来脚放松了
好些了
但是内脏好像有些严重
深呼吸都牵动着胸腔里面疼
晚上老觉得是跑步把心脏上面牵着的肉给跑断了
一晚上没有休息好
醒来仔细品味了一下
还是没找到是哪儿在疼
8月26日早上67.5公斤
早上脚疼+身体疲惫+内脏疼
关键是内脏疼
怕挂在路上
没有敢跑步
腰也有些酸疼
不知道是跑步姿势不对还是特殊期
但是腰前几天就开始疼了
今天去医院检查一下
希望不要有什么毛病
下午去羊坊店医院检查了一下
哪儿就是便宜
上次口疮花了我七毛钱
这次胸透4.5元
心电图18元
两袋创可贴贴水泡3.44元
得到的结果就是没问题！
太好了！
晚上我可以坚持跑步了！
晚上跑了四公里
速度比昨天快
用了大概二十五分
走了大概四公里
锻炼完感觉没有昨天那么累
但是胸腔还是有些疼
8月27日早上67.2公斤
早上醒来的时候已经七点了
来不及跑步了
但是呼吸的时候忽然发现胸腔不疼了
特别嗨皮的爬了起来
感觉今天精神很好
比昨天强多了
精神好身体好体重还在下降
心情倍儿好！！！
呵呵···
决定明天去爬山了
但是晚上体力不错
就坚持跑了个5公里
走了7公里
整体感觉还行
不算特别累
8月28日早上67公斤
早上五点多醒来
收拾一下
七点多点开始出发
八点半左右到达香山邮局哪儿
一看人好少啊
不知道是爬山的人少了
还是我来晚了
顺着道路和记忆开始走
爬山对我来说绝对是体力活
爬了没多大会儿就是在扛不住了
歇歇再爬
从开始到好汉坡顶上我估计歇息了十多次
哎···这体力啊···丢人···
一路上爬山还是蛮高兴的
碰见几个孩子在爬山
还碰见一个爸爸抱着一岁左右的儿子在爬山
还碰见两条大狗陪着主人在爬山
还碰见七十多岁的老两口边斗嘴边爬山
碰见的爬山的都打声招呼鼓励一下
爬山的过程中整个都是一个大家庭
老驴友们估计我们这些溜达的（一个驴友给我定义为溜达者）
教我们怎么歇息怎么下山怎么爬山
整个过程其乐融融很快乐
上了好汉坡我开始来劲了
呵呵···
跑的比谁都快
又翻了一个山头
我晕路了
前面一群看着装备不错人也多的队伍说去水库
我就跟着走了
越走觉得越不对
我快步赶上前问是不是走错路了
他们队伍中一个人抱怨着说是走错路了
他们那个带队的带错路了
娘娘的
爬山最讨厌走防火道
费鞋费劲还伤脚
没办法再拐回去就更远了
算了将错就错吧
只当徒步减肥运动了
跟着走了很久才到水库前面的那个沟渠哪儿
我看着路熟悉了
就沿着路走到了水库
到了水库我哭的心都有了
水库干瘪了···最下面有点点的水···
因为没有水特别的热
找了个阴凉的地方吃午饭
没什么留恋头
歇息了大概四十分钟
开始往八大处走
从这边去八大处只要过两个山头就可以到了
一个稍微高点的，一个是翻越村庄的
翻越村庄的时候我发现哪儿变了
都盖房子了路我不认识了
凭着记忆和方向感
开始找我熟悉的地方
走了好一阵看到了那个熟悉的厕所
呵呵···走对路了
开始顺着前面的垃圾道网上爬
爬到了上面到了卖水大爷哪儿
在哪儿逗留了一会儿
开始往翠微山顶爬
到了山顶特别热
以前卖水卖啤酒的那个大爷不在那儿了
心里一翻失落
以前还在他那儿买了两个山核桃做的手链
哪儿东西特别便宜
山核桃手链两块钱
虽然不值钱
但是两块钱不算是黑心
算是良心钱
每次都喜欢在他那儿买根冰棍
但是他不在那儿卖了
心里还是有一些失落的
翠微山顶没做逗留
顺着之前卖水大爷给指的下山的道
顺利并速度的下了山到了七处
怕遇到守着收门票的
到了七处我头都不转的迅速往下走
呵呵···
往下走的过程中发现两只脚的脚趾头都特别疼
慢慢的一瘸一拐的到了山下
坐了小车到了苹果园坐地铁
结束了我的爬山之行
回到家脱了鞋才发现
左脚挨着大脚趾头的三个脚趾头盖左半边淤血了
右脚小趾头盖完全淤血
腿也特别疼
洗了澡休息了一会儿
奖励自己去华夏良子做了个足疗+按摩+拔罐
特别对小腿做了个按摩以免腿疼妨碍我跑步
晚上太累就没有跑步
8月29日早上66.5公斤
（爬山的那些老驴友鼓励我说我爬完山要见三斤
我那个叫一个美啊，希望啊结果就减了一斤
呜呜···老驴骗我···呜呜···）
早上五点多醒来
坚持去跑步
回来吃了些凉皮
陪着同事去看病号去了
中午喝了那个什么玩意汤
还吃了些油的东西
吃晚饭回来还吃了些哈密瓜和西瓜
（罪孽啊···结果真长了）
因为中午吃了油腻的东西
晚上坚持跑步了六公里
本来说跑五公里
接下来随意的
鼓励自己多跑一公里减一两
跑到六公里的时候感觉腿有点难受了
（果真第二天早上小腿有感觉酸疼的）
8月30日早上66.8公斤
呜呜···长肉了
早上起来有点晚了
腿也有些难受就没有跑步
中午开会吃的自助餐
我吃了些青菜和水果
肯定是有油的东西
心里不免担心起来
晚上坚持跑了6公里
前三公里速度还可以
后来就不行了
希望能跑掉今天中午的油
我在思考是不是以后午饭拿白开水涮一下···
据说吃盐不减肥
我还是少吃点盐吧
8月31日早上66.9公斤
呜呜···长肉了
没天理了啊···
我今天又长了二两
呜呜···
据说开始减下去的都是水分
然后再开始燃烧脂肪
不知道真的假的
这一个多星期以来体型是稍微有些变化的
胳膊最明显
办公室外套袖子以前是紧的
现在穿上有褶皱出现了
安慰自己
我的脂肪在燃烧···
继续努力坚持
（我开始思考为什么最近体重不下降
我怀疑是不是和我跑步回去之后喝水有关系
那我以后每天晚上跑步之后把水控制在300ml以内
再做实验看看效果
吃饭还是和以前一样
早上两片全麦面包片+偶尔水果+一杯半水
中午素菜适量
晚上不吃
坚持！都是坚持就是胜利！）
晚上慢跑了六公里多
比昨天跑的慢
但是跑的比较均匀···
也许最慢的就是这样了吧
呵呵···
跑步完了喝了些水
大概有250ml左右的样子
不敢多喝水了
9月1日早上66.4公斤
心情相当的嗨皮···
嘻嘻···
终于又开始降体重了
看来早上跑步是有些不靠谱了
因为早上醒来的都比较晚
六点半才醒来
以后就坚持晚上跑步吧
等身上拔罐的颜色消下去之后坚持中午游泳
但是昨天得到一个不好的消息
下个星期要出差
出差意味着我跑步场地没了
出差意味着要天天大鱼大肉
我忍！！！！
我坚持！！！！
9月2日早上66.7公斤
心情有些失落
但是昨天晚上看了减肥天书才知道自己运动少太多了吃的也太多了
体重上升是必然的
我不期望像减肥天书作者一样的减
那样肯定对身体有伤害
但是我希望通过运动和适量的节食来减肥
以后我要加强运动和控制饮食了
早上要不要跑步
让我很纠结
心情郁闷ing···
晚上还是跑了六公里
但是好像速度要快些
9月3日早上66.7公斤
心情有些失落
为啥一点没瘦呢！
难道我已经习惯了这个强度
今天早上还吃了两个小包子
虽然很小
但是是肉包子
哎···
忏悔啊···
晚上去外地参加朋友婚礼去了
就没有跑步
9月6日早上67.5公斤
忏悔啊···
周末去参加婚礼
没有跑步
没有减肥
呜呜···
从今天开始激烈的减肥
从今天开始增加跑步强度
从今天开始吃的要更少一些
加油吧！
为了自己的未来···
太累了
晚上就没有跑步
9月7日早上66.9公斤
忏悔啊···
忙着开会
实在太累
就没有跑步了
继续忏悔中
9月8日早上66.9公斤
忏悔啊···
昨天晚上吃饭了
在担心之中称了一下
发现体重没有变化
稍微欣慰一下
但是继续忏悔中
后天要出差
不知道跑步能坚持不能
哎···
我的减肥事业啊
我不想一直减肥
但是我想这是我最后一次减肥
加油···
工作原因晚上没有跑步
9月9日早上没称
忏悔啊···
明天出差
没有跑步
9月10日早上65.9公斤
竟然轻了一点点···
上午做了一个多小时车到机场
飞了三个小时到了贵阳
坐了四个小时的车到了三都
没有跑步
9月10日~12日早上没称
正常吃饭了
而且南方饭油比较多
12日晚上跑了大概六、七公里
心里很舒坦
9月13日早上没称
正常吃饭了
下午吃了些驴肉
晚上没有吃饭
晚上跑了大概六、七公里
心里很舒坦
为了我也能漂亮的穿上小裙子
为了我能拥有模特那样优美的坐姿（翘二郎腿还能搭进另外一条腿里面去）
为了能拥有瘦些的小脸蛋
俺加油···
加油···
待续······
待续······
待续······

平平227

在跑步的过程中感受到了重量，因为膝盖有些疼
也许是跑步姿势不对，好像腰也有些酸疼

平平227

不用劲不行啊！时间紧任务重啊！
这次减肥是我人生的一个转折点！
工作的关系，我需要减肥！
也为了以后漂漂的生活！
每天称是为了给自己一个动力！
我每天吃的很少的！
我希望先这样残忍的坚持一个月！
现在是第五天！
开始效果还是比较明显的，
最后会有瓶颈期，
我有心理准备的！
亲爱的们···
为我加油给我鼓励吧！
呵呵呵···

acquaint

我来顶帖了。
不能这么拼命的哦，还是要注意循序渐进。如果不吃饭的话，跑步的积极性会挫伤的。
首先要健康，然后才是减肥，要健康的减肥。

平平227

5# acquaint
谢谢来顶贴，但是我任务重时间紧嘛！
米办法，只有这样来虐待自己了！
我胸腔里面很疼！
不知道是不是吃极少的东西，运动量又大的原因！
好痛苦啊！

最后的神

lz是男的还是女的？

juju8213

吃极少的东西，运动量又大----这样身体会吃不消的，还是悠着来吧。快乐轻松地减才是健康的，多给自己时间啊。

平平227

7# 最后的神

我是女的！

平平227

8# juju8213

有个可以改变我命运的机会嘛！
瘦了漂亮了才能去！
工作原因！
所以我拼了！
我就加油吧！

makiyo

100斤...

支持！

平平227

11# makiyo
但是好像我100斤的时候是小学的时候！
我上初一的时候就108斤了！
呜呜··
不过那会儿我也161cm了！
我成年之后最瘦的时候是大二的时候100斤多几斤！
亲们为我加油吧！
我脸蛋长的还行！
皮肤也比较白皙！
就是胖了！
都说给我那么好的条件，
被我搞成这样子了！呜呜···
我要加油！

makiyo

12# 平平227

哈 你不知道微胖的MM都是美女吗?

加油噢，MM现在多重呢? 69?

juju8213

为你加油，不过建议还是别太猛了，健康才是最重要的，减肥也是需要耐心的，祝你减重成功！

平平227

13# makiyo

现在67.5！之前是将近70的样子！我每天都有更新的，除了有事情出去上不了网！但是我会后补及时更新的！

平平227

14# juju8213

没办法啊！必须猛点啊！
反正是拼了！

平平227

在纠结，明天要不要去爬山···
爬山的话会奖励自己一下足疗···嘻嘻···
但是爬山万一伤着脚了，打泡什么的，就影响我跑步了！

平平227

我的帖子马上就要沉底了···呜呜···来人给我加油啊···

平平227

还是米有人来看我····
呜呜···

makiyo

你体重下降得好快

每天都有在降啊

makiyo

我的目标理论值和你差不多，所以共勉哈