瑜伽自修记

轻舞

啊喔还力量训练啊。你很强悍。我最讨厌力量训练

Debby

121# 轻舞

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呵呵，就是一般的仰卧起坐也算力量练习啊，不见得举什么哑铃之类的
柔韧，力量，耐力兼备最好啦

Debby

11-12

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肩倒立和梨式取消了
可觉得鱼式可以不用
于是还是重新加入进来
时间充裕，慢慢的练，呵呵
下周开始估计瑜伽得改时间段练习了
这帖子名字也学得修正一下

轻舞

如果是练鱼式。仍然需要反向的扭转。因为鱼式仍然不是正常位置的体位哦

一直在跑

热烈祝贺Debby 346的好成绩,我要拜你为师了.

Debby

125# 一直在跑

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啊啊，谢谢MM，共勉之，话说你这消息够灵通的，哈哈

Debby

要开始恢复瑜伽练习啦，这半个月，特殊情况加上骑车摔伤膝盖以及上马的影响一直没练，这儿都快长草啦

黛二

125# 一直在跑

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啊啊，谢谢MM，共勉之，话说你这消息够灵通的，哈哈
Debby 发表于 2010-12-10 13:31

                               
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消息是我放出去的，哈哈哈

Debby

128# 黛二

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呵呵，我说呢

Debby

新年前结束冬眠，回归
12月29日
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看来我的帖子名字要修改了
这瑜伽练习时间不一定在早上咯
29日的回归后的第一次是在晚上
晚饭吃多了点
可既然决定要练
就只好先出门散散步消消食再练
还担心自己都忘记动作，还好还好
就是呼吸掌控有点不像之前那么好
然后树式平衡差了点
说到底，啥都是要勤练啊
熟才能生巧
还有晚饭后的这腰扭转也不大舒服
可能和吃多了有关，也可能和吃的粗粮
肚子胀气有关

Debby

12月30日
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今天的时间更诡异了
中午，且是在午饭前
饭前肚子空空果然没有昨日做腰扭转别扭的感觉了
做的也挺顺畅的
比之清晨做
发现在日间特别在晚上做
肌肉和韧带都比较容易拉伸，容易做动作一些
可能通过一天的活动热开了
不过做完吃午饭的确有点晚咯
不管了，只要啥时候有时间就做吧
坚持就是胜利！

轻舞

来看妹妹

空腹做瑜伽是很舒服的。
晚上的肌肉是比较容易拉的开。但晚上做拜日式有人会兴奋睡不着。
我现在是坚持天天早上做几个拜日式和倒立，一天的精神都会很好。
下午或晚上再去会所练习。

你可以根据自己的时间来调整。做练习不要太累，影响正常的工作和学习就好啦

最后的神

来看妹妹

空腹做瑜伽是很舒服的。
晚上的肌肉是比较容易拉的开。但晚上做拜日式有人会兴奋睡不着。
我现在是坚持天天早上做几个拜日式和倒立，一天的精神都会很好。
下午或晚上再去会所练习。

你可以根据自 ...
轻舞 发表于 2010-12-31 09:11

                               
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轻舞姐姐貌美如如花！

Debby

133# 最后的神

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追星追到这儿来了，呵呵

Debby

12-31
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2010年最后一天，最后一练
早起做了做几分钟其他运动先暖身
然后开练
练了这两天，某些久未活动的肌肉有酸疼情况
不过没啥影响
一定要练到象轻舞一样
不练就浑身不舒服的状态，呵呵

轻舞

不要攀比啊。和自己比就好啦

最后的神

不要攀比啊。和自己比就好啦
轻舞 发表于 2010-12-31 17:49

                               
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哈哈，你上当了。轻舞你看看，多了一个字，意义大不相同了。

轻舞

啊喔

Debby

136# 轻舞

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哈哈，不比，只是学习而已

Debby

1-1
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这次时间点又不一样，
变成了下午，午睡起来后
感觉做起来不费劲
拉伸的很舒服
而且穿的短袖练
练完浑身都暖和了
这样的状态真好
这么看来
都可以天天做一做哦