潜水一年，开始日期了，记录跑步的乐趣！！！！！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-8-12 07:56

2018年8月12日，本周晨跑3次，距离40公里，帝都连续降雨，最近饭局的诱惑较多，体重升了4公斤，继续管住嘴迈开腿！
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-8-14 06:35

2018年8月14日，晨跑13公里，帝都连续阴雨，跑起来凉爽了，状态不错！增加跑量，管住嘴迈开腿！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-8-14 08:15

2018年8月14日，晨跑13公里，耗时90分钟，帝都连续雨后，跑起来状态不错！继续管住嘴迈开腿！
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-8-22 21:40

2018年8月22日，上周晨跑2次，今天继续10公里，本周晨跑间歇跑10公里2次。
来自: 微社区

liuqiang1973 · 发表于 2018-8-23 09:52

坚持就是健康，坚持就是快乐，同龄跑友

睡不醒-1974 · 发表于 2018-8-26 20:50

2018年8月25日，晨跑10公里。
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-4 07:18

2018年9月4日，晨跑12公里，8月份跑步计划坚持的不好，需要改变一下计划，换一下场地了，8月份跑步100公里，8月份苦逼的工作饭局的诱惑，北冰洋诱惑，体重飙升了5公斤。进入9月加大跑量，减重！
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-8 06:53

2018年9月8日，晨跑16.5公里，本周跑量恢复到41公里，跑步三次，昨天更新了跑鞋（美津浓21代），跑鞋依然的牛逼，跑起来缓震效果非常好！继续跑下去！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-8 06:55

2018年9月8日，晨跑16.5公里，本周累计41公里。美津浓21代跑起来状态非常好，继续跑下去吧，没理由不跑下去！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-8 07:02

2018年9月8日，晨跑16.5公里，本周累计跑步三次，累计41公里。
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-10 05:49

2018年10月10日，晨跑16.4公里，增加跑量，本月计划减重5公斤，把北冰洋热量减掉

，祝天下教师节日快乐！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-10 05:54

2018年9月10日，晨跑16.4公里，本月计划增加跑量，减重5公斤，教师节快乐！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-10 05:54

发了很多次，都是失败！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-10 07:22

2018年9月10日，晨跑16.4公里，增加跑量，管住嘴迈开腿，月底减掉3公斤。教师节快乐！
来自: 微社区

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-13 08:03

2018年9月12日晨跑16.5公里，增加跑量，减重，锻炼腹肌。本周我家二公主就要到了，10月怀胎实属不易，一切平安顺利吧！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-16 06:50

2018年9月16日，晨跑16公里，本周晨跑合计48公里，跑量恢复到正常水平，14日上午9点37分老婆顺利剩下千金，老二体重8斤，怀孕39周。恭喜自己又又多了一件小棉袄，责任义务更大了，还是好好锻炼吧

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-16 06:52

2018年9月16日晨跑16公里，14日上午老二顺利降生，母女平安，祝福自己二次当爹吧

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-16 06:56

2018.年9月16日，晨跑16公里，本周累计跑步48公里，为了二公主保持好身体，闺女大了我都老了，继续继续跑起来，体重下降了一点

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-16 07:23

2018年9月16日，晨跑16公里，本周跑量恢复，状态很好，跑后体重降了不少，14号我家二公主顺利降生，母女平安，体重8斤的千金，祝福我自己吧，加油、继续跑起来！！！

睡不醒-1974 · 发表于 2018-9-18 17:43

2018年9月18日，晨跑16公里，腹肌锻炼效果不错，体重降了点。
来自: 微社区

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