坚持有氧运动，半年减去50斤，我这样还能再减吗？

我来溜达 · 发表于 2013-5-14 14:22

偶像级身高173，过年时候大概体重到了93kg左右，陆续进行了一些不怎么系统的训练加上控制了一下饮食，现在大概是87左右，任重道远啊！！

睡不醒-1974 · 发表于 2013-5-15 21:00

继续努力~~

膘哥 · 发表于 2013-5-18 16:44

今天测试了一下10公里的成绩， 56分整/10km。详情请见下面这个帖子。

http://bbs.runbible.cn/thread-237928-1-1.html

额额哦 · 发表于 2013-5-18 16:53

太励志了！加油，你还可以减的！

monkeyzhan · 发表于 2013-5-18 20:54

哥，你减肥太成功了

lisitend · 发表于 2013-5-18 21:57

您这不是神话也是传奇了，大赞！话说我一年从92减到目前79，正在艰难下行

lisitend · 发表于 2013-5-18 22:06

话说留胡须够帅！

回力运动鞋 · 发表于 2013-5-21 09:39

想请教下楼主，当遇见瓶颈期的时候，楼主是怎么做来突破的呢

lvwenlvwen · 发表于 2013-5-22 22:59

本帖最后由 lvwenlvwen 于 2013-5-22 23:01 编辑

lisitend 发表于 2013-5-18 22:06

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话说留胡须够帅！

有同感，海南那一张很有型，最后一张太没吸引力了，呵呵！站在女人的角度的赶脚，一家之言，可能因为本人老公也是胖子的缘故。留胡须很有男人味！

棋乐无穷 · 发表于 2013-6-3 16:38

恭喜楼主采用科学的方法，成功做到减肥且健身。这点是很多想减肥，但没能做到。

wwwccc0327 · 发表于 2013-6-7 14:44

想你学习，并一直坚持，

明明不是我 · 发表于 2013-6-14 16:03

我是楼主的大学同学，我上次见到楼主，还是个胖子，没想到现在比我还瘦了

mync · 发表于 2013-6-14 20:39

明明不是我发表于 2013-6-14 16:03

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我是楼主的大学同学，我上次见到楼主，还是个胖子，没想到现在比我还瘦了

士别三日当刮目相看。

九剑 · 发表于 2013-6-15 00:14

膘哥发表于 2013-5-18 16:44

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今天测试了一下10公里的成绩， 56分整/10km。详情请见下面这个帖子。

http://bbs.runbible.cn/thread-23 ...

偶像啊！我花了两个月快走加慢跑减了12公斤，代价是膝盖韧带损伤，唉，现在休息了8天，体重一直保持在84kg，以前是96kg，饮食控制得很死！但也不过分！就是晚上吃得少！膝盖好了后从快走锻炼起，要控制自己想跑的念头！慢慢适应后再慢跑，有空请看看我的帖子指导下！谢谢！

verryyh · 发表于 2013-6-15 10:20

都是励志哥啊，我属于那种吃不了大苦头的，不肯节食拼命吃，睡前还喝牛奶啥的人，减体重是慢....

留发和尚 · 发表于 2013-6-15 10:33

现在的精神状态没有减之前好啊，

pepsibbs · 发表于 2013-6-15 10:56

同一个人胖的时候看着也是挺舒服的

明明不是我 · 发表于 2013-6-15 13:02

mync 发表于 2013-6-14 20:39

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士别三日当刮目相看。

呵呵，我去年9月开始跑步，至今减了7kg，还觉得小有成就感，没想到膘哥悄悄地跑到前头去了。最近才知道原来我俩都在圣经里面混

mync · 发表于 2013-6-15 21:58

明明不是我发表于 2013-6-15 13:02

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呵呵，我去年9月开始跑步，至今减了7kg，还觉得小有成就感，没想到膘哥悄悄地跑到前头去了。最近才知道原 ...

东南学子，毅力真不一样啊，一个比一个牛

yesu88888 · 发表于 2013-6-15 22:18

保持就好啦！

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