坚持有氧运动，半年减去50斤，我这样还能再减吗？

超脱 · 发表于 2014-3-23 13:06

很好！健康为上，目的明确。自己的感觉最真实。跟着感觉走，不为别人左右。加油！

ertangann · 发表于 2014-7-16 15:17

楼主减肥就是跑步吗？最近遇到了瓶颈体重不怎么掉

lt97767 · 发表于 2014-7-19 14:23

胖了30年，突然这么瘦，感觉像换了个人

膘哥 · 发表于 2014-7-20 20:49

ertangann 发表于 2014-7-16 15:17
楼主减肥就是跑步吗？最近遇到了瓶颈体重不怎么掉

运动上跑步为主，天气不好不能跑的时候，在家原地颠一个小时也很有效果，辅助以适当的增肌练习就可以了。另外，饮食还是很重要的，减肥是三分腿，七分嘴，少吃油炸的还有甜食，米饭馒头等主食我一直是比较正常吃的。

膘哥 · 发表于 2014-7-20 20:50

lt97767 发表于 2014-7-19 14:23
胖了30年，突然这么瘦，感觉像换了个人

是啊，很多人现在都认不出我了。不过减下来身体真的感觉轻松，减肥是为自己的健康减的，不是给别人看的。

血牛 · 发表于 2014-7-22 00:23

励志，信心满满！

huaipaopao · 发表于 2014-7-29 14:38

羡慕楼主，你是我的目标，我目前178CM 89KGS ，我要到70以内才满意。 PS ，我也是南京滴，哈哈，你一般在哪里跑步啊？

rayvon · 发表于 2014-8-4 08:39

半年50斤，太狠了。

默默李 · 发表于 2015-8-20 16:23

实在是太腻害了，膜拜，学习！

njconfide · 发表于 2016-10-10 15:55

LZ现在体重几何？

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