测试了近期的PB： 56'00'' / 10km

膘哥 · 发表于 2013-5-18 16:36

原来180斤的胖子，半年锻炼减掉50多斤，目前体重124上下，请见帖子

http://bbs.runbible.cn/thread-231802-1-3.html

今天天气比较闷，但是跑得很爽，是近期的最好成绩了。当然，成绩是次要的，身体最重要。

TM截图20130518162541.jpg

额额哦 · 发表于 2013-5-18 16:48

跑的不错！加油

mync · 发表于 2013-5-18 21:37

这速度，不错。我望尘不及。

膘哥 · 发表于 2013-5-18 22:43

mync 发表于 2013-5-18 21:37

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这速度，不错。我望尘不及。

前辈谦虚了，您都千里马了，我才十里，哈哈

csome · 发表于 2013-5-19 00:51

厉害　　　　　　　　　　

Xiaowu · 发表于 2013-5-23 13:31

我也跑过玄武湖，很不错，呵呵。

Xiaowu · 发表于 2013-5-23 13:31

你是用什么软件记录的？

膘哥 · 发表于 2013-5-23 13:43

Xiaowu 发表于 2013-5-23 13:31

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你是用什么软件记录的？

我买的wahoo的蓝牙心率带，配ip4s手机，因此用的是wahoo公司的软件叫做wahoo fitness，可能比较小众一点，但是数据分析和导出都很方便。

ywt-123@163.com · 发表于 2013-5-23 13:51

我之前也是胖子 170多，现在130多，上周第一次跑10K，跟楼主一样也是56MIN

shrize · 发表于 2013-6-1 17:35

我跟你成绩差不多，你半年减了50多斤挺厉害的，那你除了跑步还有别的力量训练吗。

膘哥 · 发表于 2013-6-3 13:31

shrize 发表于 2013-6-1 17:35

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我跟你成绩差不多，你半年减了50多斤挺厉害的，那你除了跑步还有别的力量训练吗。

比较少吧，也就是平时在家做做俯卧撑、卷腹什么的，健身房不想去，不喜欢那儿的空气。

yonz · 发表于 2013-9-9 13:33

很有毅力，学习一下，冲刺目标

atomdust · 发表于 2013-9-9 14:24

坚持就是胜利，加油！

snyder · 发表于 2013-9-23 09:27

成绩是次要的，身体最重要

zjlhlm · 发表于 2013-9-23 11:02

甩膘速度令人咋舌啊

btbtbt_123 · 发表于 2013-10-7 19:03

LZ，ip4s跑步时放哪里？
我最近在考虑用腰包还是臂包

hilllrun · 发表于 2013-10-10 15:58

减的很快呀

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