按照最大心率的80%跑，各位时速多少

z600 · 发表于 2016-5-6 10:47

今年46岁

edgar8yang · 发表于 2016-6-14 12:49

心率145，18km 配速630-700

againnew · 发表于 2016-8-8 02:29

35岁准备36了，不知道心率多少反正 4：30-5：30配速！

wind_you · 发表于 2017-1-18 13:46

好帖子，持续关注

hong123 · 发表于 2017-8-9 15:34

温度高，心率一直150左右减速到8分钟以下每公里才回到140左右

gintune1 · 发表于 2017-9-12 11:19

81年，147.2，<5KM/h以下

12ax7 · 发表于 2017-10-10 14:57

47岁，今天跑的10km
第8、9公里，配速提到4:25，最后一公里跑到4:00，呼吸变得急促，心率反而下来了。很多次跑步都是这样，配速过了4:30，心率反而不升高了。微信图片_20171010112139.jpg

sgblue · 发表于 2018-6-8 11:32

80年的，按照80的心率，时速只能到11，正常都是按照时速13，心率在165左右。
来自: 微社区

liuqiang1973 · 发表于 2018-8-23 10:03

73年，跑步4个年头，心率140，时速9公里

逍遥游侠 · 发表于 2018-10-29 13:34

所以说速度好练，但是心率难练？

47744076 · 发表于 2019-4-17 12:12

今年43岁，男

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