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楼主: 冰寒笑

[原创] 按照最大心率的80%跑,各位时速多少

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发表于 2014-1-14 14:55 | 显示全部楼层
应该是配速,而不是时速,新人发这种贴子真是很误导人啊,太不专业了
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发表于 2014-4-17 22:53 | 显示全部楼层
看来还是得弄块心率表啦
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发表于 2014-5-10 19:52 | 显示全部楼层
36岁,前阵跑MFA,控制在145心率情况下跑7-8公里陪速7分半到8分,现在跑10公里,心律控制在165-175之间,配速在4分50到5分50之间,
心律低根本跑不快,
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发表于 2014-5-13 10:41 | 显示全部楼层
78年,配速7分的话,心率在16x。要保持在80%的话,就要降到8分配速或者兼顾快走。有氧能力有待锻炼
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发表于 2014-6-1 00:07 | 显示全部楼层
可以保持11KM/h以上
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发表于 2014-6-15 09:20 | 显示全部楼层
hesback 发表于 2013-6-2 22:42
新鲜出炉的 Duration: 1:00:52 Distance: 10(km) Avg. Pace: 6:05(min/km) Cal. Burned: 690 Heart Rate (1 ...

请问下这数据是怎么测量出来的,能具体到品牌吗?
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发表于 2014-6-15 12:04 | 显示全部楼层
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发表于 2014-6-16 12:17 | 显示全部楼层
RebeccaLiu 发表于 2014-6-15 09:20
请问下这数据是怎么测量出来的,能具体到品牌吗?

买一块GPS 心率手表就行了
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发表于 2014-7-16 01:48 | 显示全部楼层

%

本帖最后由 ni_cheng 于 2014-7-16 01:50 编辑

不是按年龄计算,而是按实测最大心率 185 X 80% = 149 bpm, 一般要超过 10k/h
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发表于 2014-8-5 16:47 | 显示全部楼层
要看跑多远了,按照最大心率80%,我的是153, 昨天猛跑了1公里,还木有到这个心率,时速可以到15KM/H
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发表于 2014-8-5 16:49 | 显示全部楼层
ck436 发表于 2014-1-14 14:55
应该是配速,而不是时速,新人发这种贴子真是很误导人啊,太不专业了

对,应该是配速
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发表于 2014-9-2 20:42 | 显示全部楼层
学习了   以后继续努力
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发表于 2014-9-5 13:44 | 显示全部楼层
好贴,看了后我可能就不需要买心率表了,就按时速10公里的速度跑就行了
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发表于 2014-9-11 17:04 | 显示全部楼层
大家都好强大啊
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发表于 2014-9-13 08:48 | 显示全部楼层
实测心率最高到过199,80%就是159,配速大概540左右,10-11km
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发表于 2014-9-29 13:00 | 显示全部楼层
荷蟹 发表于 2013-4-17 10:09
32岁,80%心率150,实测:
平均心率139,配速517,距离15KM。
平均心率146,配速500,距离26KM。

时速和配速都一样啊。。。换算下而已
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发表于 2014-10-5 13:18 | 显示全部楼层
46岁,最大的80%只有140了,今天试了下,配速只有6:20左右: EasyCapture1.png

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发表于 2014-10-21 12:40 | 显示全部楼层
fatbullkid 发表于 2014-5-13 10:41
78年,配速7分的话,心率在16x。要保持在80%的话,就要降到8分配速或者兼顾快走。有氧能力有待锻炼

咱俩差不多!
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发表于 2014-10-22 09:30 | 显示全部楼层

握个爪,
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发表于 2014-10-27 11:53 | 显示全部楼层

一起努力!
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