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[原创] 按照最大心率的80%跑,各位时速多少

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发表于 2013-4-14 16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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什么叫最大心率的80%  发表于 2017-1-18 13:44
除了速度,跑步健身控制合适强度的心率区间对效果和安全都很重要。 迈思迈心率表 很便宜很好用。https://shop125867306.taobao.com  发表于 2016-3-21 19:58
 楼主| 发表于 2013-4-14 16:13 | 显示全部楼层
按照(220-年龄)*80%,我的心率是153,心率表测试的范围是125-162,按162跑速度7.5km\小时

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www.bxwx.la/b/0/1/ 极品修真强少  发表于 2015-1-22 13:07
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发表于 2013-4-14 16:46 | 显示全部楼层
心率148次时,pace0700左右。
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发表于 2013-4-14 17:12 | 显示全部楼层
81年生, 7-8KM/H
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发表于 2013-4-15 14:35 | 显示全部楼层
72年,心率144以下,7KM/H,和我走路的速度差不多,但走路时的心率在105以下。一直深度怀疑自己的心脏,提升到8KM/H 就顶不住,心率上到165,现在看统计结果,正常,只是需要多练

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和我差不多呀,现在怎样啦?关注  发表于 2017-1-18 13:45
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发表于 2013-4-15 14:59 | 显示全部楼层
160多的心率应该也就能跑个530顶多
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发表于 2013-4-15 17:11 | 显示全部楼层
投错了~~~应该是9-10公里每小时
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发表于 2013-4-17 10:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 荷蟹 于 2013-5-6 17:24 编辑

32岁,80%心率150,实测:
平均心率139,配速517,距离15KM。
平均心率146,配速500,距离26KM。

投错了,以为是配速。看时速没太大意义,应该看配速。

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厉害!  发表于 2013-12-27 21:32
当然,蟹哥可是很霸道的!  发表于 2013-8-21 19:10
这心率真是太牛了!!!  发表于 2013-5-3 17:57
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发表于 2013-4-21 11:00 | 显示全部楼层
80%心率时速9-10
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发表于 2013-4-24 10:55 | 显示全部楼层
80年,80%是150,坡度2速度7.2接近150,走的话坡度6速度6.3在140出头
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发表于 2013-4-27 09:06 | 显示全部楼层
12KM以上吧
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发表于 2013-4-27 15:17 | 显示全部楼层
30 女,140磅,80%心率速度是10'20"1.6km. 会不会跑太快了?
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发表于 2013-4-27 21:02 | 显示全部楼层
41岁,男,144心率,如气温在15C以下,配速可低于600,

但气温若高于25C,144心率,配速超过则620,心率速度与气温关系颇大。

此外,跟距离也有较大关系,随着距离增加,要维持心率,跑速一定下降。
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发表于 2013-5-5 10:44 | 显示全部楼层
这个跟外界温度关系很大。

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这个一定是的 同样的时间和速度,我早上平均心跳132-135,下午平均心跳140+  发表于 2016-5-6 10:49
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发表于 2013-5-6 05:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 Vincent94 于 2013-5-5 22:46 编辑

这问得太不科学。80%跑多久呢?如果跑10公里,我可以保持在12km/h,如果只跑两三公里,那还会高。
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发表于 2013-5-19 13:06 | 显示全部楼层
80年,心率160以内,9公里每小时。
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发表于 2013-5-28 22:28 | 显示全部楼层
心率就没低过
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发表于 2013-5-29 18:01 | 显示全部楼层
压着心率140,龟速830:-)
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发表于 2013-6-2 22:42 | 显示全部楼层
新鲜出炉的 Duration: 1:00:52 Distance: 10(km) Avg. Pace: 6:05(min/km) Cal. Burned: 690 Heart Rate (154 bpm)
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发表于 2013-6-26 11:06 | 显示全部楼层
80年的,160bpm,可以保持11KM/h以上。
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