按照最大心率的80%跑，各位时速多少

冰寒笑 · 发表于 2013-4-14 16:13

按照（220-年龄）*80%，我的心率是153，心率表测试的范围是125-162，按162跑速度7.5km\小时

doctorcs · 发表于 2013-4-14 16:46

心率148次时，pace0700左右。

kkto · 发表于 2013-4-14 17:12

81年生， 7-8KM/H

songz72 · 发表于 2013-4-15 14:35

72年，心率144以下，7KM/H，和我走路的速度差不多，但走路时的心率在105以下。一直深度怀疑自己的心脏，提升到8KM/H 就顶不住，心率上到165，现在看统计结果，正常，只是需要多练

Remniscer · 发表于 2013-4-15 14:59

160多的心率应该也就能跑个530顶多

verryyh · 发表于 2013-4-15 17:11

投错了～～～应该是9-10公里每小时

荷蟹 · 发表于 2013-4-17 10:09

本帖最后由荷蟹于 2013-5-6 17:24 编辑

32岁，80%心率150，实测：
平均心率139，配速517，距离15KM。
平均心率146，配速500，距离26KM。

投错了，以为是配速。看时速没太大意义，应该看配速。

echopark · 发表于 2013-4-21 11:00

80%心率时速9－10

yzy193993 · 发表于 2013-4-24 10:55

80年，80%是150，坡度2速度7.2接近150，走的话坡度6速度6.3在140出头

江鳥飛 · 发表于 2013-4-27 09:06

12KM以上吧

Onlycat · 发表于 2013-4-27 15:17

30 女，140磅，80%心率速度是10'20＂1.6km. 会不会跑太快了？

mooncake2003 · 发表于 2013-4-27 21:02

41岁，男，144心率，如气温在15C以下，配速可低于600，

但气温若高于25C，144心率，配速超过则620，心率速度与气温关系颇大。

此外，跟距离也有较大关系，随着距离增加，要维持心率，跑速一定下降。

phoenix_ca · 发表于 2013-5-5 10:44

这个跟外界温度关系很大。

Vincent94 · 发表于 2013-5-6 05:42

本帖最后由 Vincent94 于 2013-5-5 22:46 编辑

这问得太不科学。80%跑多久呢？如果跑10公里，我可以保持在12km/h，如果只跑两三公里，那还会高。

磊哥 · 发表于 2013-5-19 13:06

80年，心率160以内，9公里每小时。

anson5803 · 发表于 2013-5-28 22:28

心率就没低过

大才鸟 · 发表于 2013-5-29 18:01

压着心率140，龟速830:-)

hesback · 发表于 2013-6-2 22:42

新鲜出炉的 Duration: 1:00:52 Distance: 10(km) Avg. Pace: 6:05(min/km) Cal. Burned: 690 Heart Rate (154 bpm)

X_online · 发表于 2013-6-26 11:06

80年的，160bpm，可以保持11KM/h以上。

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