按照最大心率的80%跑，各位时速多少

废铁 · 发表于 2015-1-21 15:54

144时的时速在6.5分钟/km
150时的时速在5.5分钟/km

dwbx · 发表于 2015-3-24 10:50

30，8KM/H的配速心率160多。。。我一直认为我有什么病

芳妮豆丁 · 发表于 2015-4-18 17:07

12km左右吧！

michael_L664S · 发表于 2015-4-18 22:31

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枕石待云回 · 发表于 2015-4-30 08:37

本帖最后由枕石待云回于 2015-4-30 08:39 编辑

男 41岁

树下冬听雨 · 发表于 2015-5-15 11:31

songz72 发表于 2013-4-15 14:35
72年，心率144以下，7KM/H，和我走路的速度差不多，但走路时的心率在105以下。一直深度怀疑自己的心脏，提 ...

我也72年，好久没运动了，刚接触跑步没多久，配速7分钟/km,平均心率155左右，这步速人感觉轻松；配速6分钟/km,平均心率170左右，中间加速，最高时心率达到183，除了喘气变急，身体无其他不适。看了跑步的年龄和心率配对，我也深度怀疑这心率。。。

bobyu · 发表于 2015-6-9 17:25

73年，平常压着心率145跑步，10公里平均配速6:30，如果是平均142心率跑10KM，大约应该在6:50左右。

eheweh · 发表于 2015-6-24 21:19

songz72 发表于 2013-4-15 14:35
72年，心率144以下，7KM/H，和我走路的速度差不多，但走路时的心率在105以下。一直深度怀疑自己的心脏，提 ...

同感!!!!!!!!!

偶吃寿司q · 发表于 2015-7-19 15:30

学习下。。。。

偶吃寿司q · 发表于 2015-7-19 15:30

学习下。。。。

zhangaa1 · 发表于 2015-9-11 21:20

36岁 80%最大心率是147 跑4公里这样心率在8.5公里每小时左右

黑猩猩 · 发表于 2015-9-18 14:34

52岁，开始跑步2个月。8km/h心率128以下可跑5K，跑到10K，心率达到139。

misterred · 发表于 2015-10-18 15:16

跑步的时候很慢就已经心率170，稍快点就185，最高200多。。。心脏不感觉难受

misterred · 发表于 2015-10-18 15:21

树下冬听雨发表于 2015-5-15 11:31
我也72年，好久没运动了，刚接触跑步没多久，配速7分钟/km,平均心率155左右，这步速人感觉轻松；配速6分 ...

我心率也偏高，比你还高。。。

spmk · 发表于 2015-11-9 15:51

气温30℃，心率150，半马213，配速618

wdbj · 发表于 2015-11-17 16:34

基本上配速就是围绕着6分，最快5‘40，最慢6’20，普遍是6‘05到5’50之间。
42岁。

7中体育队 · 发表于 2015-11-20 16:53

我是16公里小时，以这个速度我可以坚持9分钟上，再坚持下去就比较困难了。

萝卜3.0_q9Jda · 发表于 2016-2-16 15:09

俺绕圈走心率都140。。。

风电1973 · 发表于 2016-2-16 16:43

70年的，145-160bpm，速度10-11KM

黑牛党 · 发表于 2016-3-23 12:44

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141平均心率，接近最大心率80%跑，平均路跑配速528,30公里长距离，下小雨，气温大概 14℃

心率和配速，受到跑的距离长短，还有地形影响，另外气温也是个非常大的因素

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[原创] 按照最大心率的80%跑，各位时速多少

michael_L664S michael_L664S 当前离线积分 92 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2015-4-18 22:31 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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