【倾听身体的声音轻舞专栏】夏季运动补水

黑牛党 · 发表于 2012-7-9 13:21

131# 轻舞

130# piloteer

西安。。家里温度27度。相对湿度42%。。已经很难受了
轻舞发表于 2012-5-9 16:48

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轻舞这个温湿度在我们广西这边，那可就蛮舒服了，呵呵，现在我们这边一般室内温度29℃-31℃，相对湿度一般60%-70%

27149 · 发表于 2012-7-11 09:51

口服补液盐1、2是高渗配方，口服补液盐3是低渗配方。

轻舞 · 发表于 2012-7-11 10:06

143# 27149

家里有上水和下水。是不能混合的对吧。
口服补液盐是针对拉肚子引起的脱水。也就是下水。
运动中丢失的水分。主要是皮肤排出的汗液引起的脱水。也就是上水。

这两个不能通用。

大成ING · 发表于 2012-7-16 15:25

“ORS口服补液盐是高渗的不能用。会使血压和血容量急剧升高”，还好看到这贴啊！前两天还买了两盒打算喝来着！

andylau004 · 发表于 2012-7-17 11:05

很专业。。

学习了。

kaenen · 发表于 2012-8-7 17:32

再一次温习谢谢分享之前我自制饮料很是得意哪只这么多学问

轻舞 · 发表于 2012-8-8 15:39

147# kaenen

diy是可以。但要心里有数。我也和老师学茶道。老师说有天分，但自己心里很清楚，再学。也不可能超过他。因为他是茶学专业的。

vin200409 · 发表于 2012-8-12 15:54

这几天一跑步，那个汗啊把衣服湿透了，跑前喝了水，成了习惯了，跑后一般是常温的脉动

读网 · 发表于 2012-8-23 21:34

学习了。谢谢。

公交车 · 发表于 2012-9-1 12:52

输液用的生理盐水行不行啊？

轻舞 · 发表于 2012-9-1 13:16

151# 公交车

呵呵。你喝一口试试就知道了。。不许骂我。。

开始跑步 · 发表于 2012-9-4 11:29

ORS口服补液盐是高渗的不能用。会使血压和血容量急剧升高
天啊，我看到的还不算晚，怪不得前段时间血压高的厉害（家族史：高血压），就医前还好自己已经停了ORS，总算找到原因了。

轻舞 · 发表于 2012-9-4 11:36

153# 开始跑步

呵呵。。家族性高血压。对这类补液的电解质会更敏感。也就是说。
比普通人更容易发生血压突然升高的假象。

睡不醒-1974 · 发表于 2012-10-16 20:58

学习了，好专业啊

viriya · 发表于 2012-12-9 20:15

请问轻舞JJ 冬季长跑1H以上如何补水也是每15-20min，补150-300ml。或2-3km，补100-200ml吗？

viriya · 发表于 2012-12-9 20:16

请问轻舞JJ 冬季长跑1H以上如何补水也是每15-20min，补150-300ml。或2-3km，补100-200ml吗？

viriya · 发表于 2012-12-9 20:17

请问轻舞JJ 冬季长跑1H以上如何补水也是每15-20min，补150-300ml。或2-3km，补100-200ml吗？

山水闲人 · 发表于 2012-12-17 13:59

终于全部看完了，长知识了！
运动菜鸟，从来也没注意过运动补水、补液的问题。这下懵懵懂懂算是知道一点儿了。继续学习……

山水闲人 · 发表于 2012-12-17 14:00

139# 鲍尔达奇

古代人都不开车。。骑驴上班。。平均寿命40岁。
轻舞发表于 2012-7-9 12:40

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这个回复好霸气哦！

睡不醒-1974 · 发表于 2013-5-12 16:25

等........

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