【倾听身体的声音轻舞专栏】夏季运动补水

轻舞 · 发表于 2011-7-29 11:48

121# 艾母鸡

那你那运动都白运动了。

艾母鸡 · 发表于 2011-7-29 12:17

本帖最后由艾母鸡于 2011-7-29 12:27 编辑

今天

早餐：3两面条··两个鸡蛋··一点肉丝·一匙醋·（明天猪蹄膀面条··两个蛋··哈哈不吃运动个P啊···

中午一根口条（冷盘）··一根西芹炒3两腊肉··一大碗米饭··3两白酒··

马上还午睡··

小腰还是那么细··肌肉还是那么圆润··

(外加一个麻团··当小吃··

晚上红烧鸡··中午已经杀好鸡··

啤酒两瓶··冷盘皮扎肉··（蔬菜只吃黄瓜·我怕现在菜场的蔬菜有毒啊·····

望京小蜜蜂 · 发表于 2012-2-27 22:16

好贴啊！好好学习了，我个人是觉得宝矿力太甜了，不知道佳得乐会不会好些，明天买瓶试试。

轻舞 · 发表于 2012-2-29 21:43

124# 望京小蜜蜂

亲啊。。这个天气北京喝佳得乐会不会有点热啊

轻舞 · 发表于 2012-4-14 19:08

顶起来给笨锅看。。。

tigerwings · 发表于 2012-4-17 07:24

佳得乐没有屈臣氏苏打水难喝吧？学习了，以后准备改到早上跑步，下午跑步，烈日酷暑要人命啊。

piloteer · 发表于 2012-5-9 14:37

以前一直NUUN，这个夏天估计单是NUUN就不够了，恐怕要上盐丸才行。魔都的夏天32度以上高温和90%湿度是常见的。LSD时候太恐怖了

轻舞 · 发表于 2012-5-9 16:07

128# piloteer

90%湿度你还LSD？你牛掰

piloteer · 发表于 2012-5-9 16:11

基本天天那个湿度，适应了其实还好。不过也就最多2小时左右吧，再多也不行了。这两天的湿度其实已经85%左右了。只是温度还不算高，还比较舒服。

轻舞 · 发表于 2012-5-9 16:48

130# piloteer

西安。。家里温度27度。相对湿度42%。。已经很难受了

闲云野鹤 · 发表于 2012-6-10 14:15

我还以为出点汗没啥呢，回家喝点水，吃饭时菜里汤里不都有盐吗，每次跑完回来一量体重心里还美滋滋的今天效果不错出了好多汗，要不是来这里没准哪天跑个半马中途也不会补水，长知识了，谢谢轻舞！

闲云野鹤 · 发表于 2012-6-10 21:33

下午马上实践，出去买了瓶佳得乐蓝莓味的，味道还可以，就是拿在手里跑步不好摆臂

sghmy · 发表于 2012-6-11 13:26

强烈学习中

csleep · 发表于 2012-6-26 17:12

喜欢喝茶，绿茶或者白茶，每次跑完5KM,隔半小时开始喝，一边喝一边看小说，基本要喝掉600ML，可是百度了下，貌似喝茶不好啊，那我以后喝凉白开？

lyutsyan · 发表于 2012-6-29 20:36

买了一箱脉动，吼吼

一三五 · 发表于 2012-7-4 11:06

这一年多的习惯看来是不利于长久健身呀。我是健还是损，跑前不管是15公里以内都是200ML左右的白开水，路上不用浇花，如果喝多了就得浇花，今年备战全马时，32公里的训练也只是跑前喝过水，跑中没有喝水的意识。

wzyxhl · 发表于 2012-7-7 05:53

学习了正愁这个问题呢

鲍尔达奇 · 发表于 2012-7-9 11:37

话说古代时候没运动饮料咋整

轻舞 · 发表于 2012-7-9 12:40

139# 鲍尔达奇

古代人都不开车。。骑驴上班。。平均寿命40岁。

reddemon82 · 发表于 2012-7-9 12:52

来帮轻舞顶一下,很好很实际的科普帖

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