有高血压的跑友吗？

crabmu · 发表于 2013-1-5 09:51

偶爬香山近10年，每周一至两次，33分钟即可到鬼见愁。开始跑步近1年，从4公里到8公里，从20分钟到50分钟，目前每次跑8公里。蛋白尿10多年（微量），吃科素亚三、四年，此药既减蛋白，也是降压药，因此我的血压一直正常，80－110。前一段，停药1个月，血压升至90－130。最近又开始服降压药。爬山、跑步已是生活习惯（目前没有任何身体不适），也是最爱，却担心由于爬山、跑步而影响健康。本为健身，却伤了元气，很是纠结。请问我还能正常跑步爬山吗？请求高人指点。谢谢。

27149 · 发表于 2013-1-9 13:52

要注意运动完的血压，如果大幅升高要小心。

ck6662 · 发表于 2013-1-5 11:28

我也有高血压，现在是按时吃药，坚持运动，勤测血压。每周跑四至五天，每天跑8至10公里。配个心率表吧，运动时起码踏实些。没办法只能多注意，不运动更不行了。

goodman101 · 发表于 2013-1-9 13:56

我一直坚持跑步、游泳，但感觉降血压还得靠吃药。运动不能降压，各位认为呢？

ck6662 · 发表于 2013-1-9 14:14

要是轻微的血压高控制饮食和适量运动有效，但中度以上必须要吃药，还是要听医院大夫的。吃药加运动，再控制饮食。楼主有条件到医院测个动态血压，大夫会根据你的检查结果对症下药，这事不能马虎。

牛头人 · 发表于 2013-1-9 15:03

我也是，平时就是９０－１３０，没吃过药，每天５ＫＭ30分钟的样子。

crabmu · 发表于 2013-1-16 12:36

3# friendly_999

1.72米，饮食正常，胃口较好，正常饮食，并无特殊偏好。

跑者阿飞 · 发表于 2013-1-16 13:35

去年上马，第一次体检未过，因为血压高
1周后再去好了

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