大家不要随便增量

胖子会计 · 发表于 2013-1-2 18:56

最近增量比较厉害，每天10KM，隔天2小时力量训练，结果发现最近下午感觉特别困特别累，去医院检查，结果得了肝炎，新年就进了医院

现在下午又累又困，但晚上很难睡着，但早上打吊针时候就犯困，今天药水吊完都没察觉

另外肝病科没有漂亮的护士这点很可恶！

whopawho1985 · 发表于 2013-1-2 19:02

这个和肝炎没关系吧...主要是别乱吃东西...

yanshiyy · 发表于 2013-1-2 19:26

体内能量转化跟不上，动用肝糖原了，很伤肝的~

africajoe · 发表于 2013-1-2 19:50

疲劳是诱因,饮食得注意了.

wannafeel · 发表于 2013-1-2 20:18

哈哈，胖子就好这口啊~~

azoomchan · 发表于 2013-1-2 20:18

哇靠，原来会计的运动量如此之大吖~~
敬佩、敬佩。。。

eefire · 发表于 2013-1-2 20:18

确实不能太累了，好好休息吧。

ide115 · 发表于 2013-1-2 20:31

如果就是为了增强体质，每天多大量比较合适呢？

smithding · 发表于 2013-1-2 20:33

应该是增量太大过猛造成机体免疫力下降，再加上天天如此，身体没有恢复的时间，所以病了。上量不能太猛。

荷蟹 · 发表于 2013-1-2 20:34

每天这么跑干什么，悲催

pangin · 发表于 2013-1-2 20:52

祝早日恢复啊受教了

xuming871 · 发表于 2013-1-2 20:57

我自己一周跑个20到30KM ，间歇打两次羽毛球。身体感觉挺好的。跑量一直不怎么想增加啊，不是去比赛，觉得通过锻炼后身体的感觉是我想要的就可以了。

饭饱饱 · 发表于 2013-1-2 21:08

是原来已经患病了，运动疲劳反应出来而已，非专业长期训练，上那点量还能累出肝炎？没听说过～～

楼主注意休息，祝早日康复，重回跑者世界

muscleinju · 发表于 2013-1-2 21:46

这么恐怖，你大三阳吧

跑忘 · 发表于 2013-1-2 22:01

每天十公里，不休息的话，一周70公里很多了

phoenix_ca · 发表于 2013-1-2 22:10

保重身体啊

flicker · 发表于 2013-1-2 22:18

昨天刚跑了个10公里，今天感觉累，好好休息一下。之前刚上5公里。增的是有点快，以后就跑40分钟，按照心率的70%，隔天跑一次。

5icisco · 发表于 2013-1-2 22:23

以前就有肝病吧？？？

uyaflying · 发表于 2013-1-2 22:37

不光是这样我最近加了坡度结果膝盖忽然疼起来休息一礼拜不敢再跑了一定得循序渐进

eyea · 发表于 2013-1-2 22:56

每周最多增加10%跑量安全又健康

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