【轻舞专栏】体能训练

轻舞 · 发表于 2011-1-20 10:03

127# paynee

見短消息。有一個自由重量的視頻給你

harmony · 发表于 2011-1-20 10:30

轻舞大师肯定也是太极大师咯
大师请说重点。
图1 颈前下拉正确姿势在下向你讨教正确姿势如何
leozhang820 发表于 2011-1-19 23:52

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同问一下轻舞姐姐

xnova · 发表于 2011-1-20 11:48

108# xnova

解说，轻舞mm平时都扮演欺负人的角色，演太多偶尔换下口味，扮演下被人欺负的角色，如果大家都表示关心，就一个巴掌拍不响了，所以大家都要装作不关心，给轻舞mm示弱的机会。

無笑疯 · 发表于 2011-1-20 11:55

其实我也是来看砖头大湿的。我当然接受能力有限，因为我从来不去工地里玩儿砖头

140# 轻舞

leozhang820 · 发表于 2011-1-20 12:08

（重新回复一下，没点回复估计轻舞大师看不到） 128# 轻舞
“我受過很多傷。因為我挑戰自己的極限，在我的瑜伽帖子和跑步帖子裡面都說過好多次
你去看看就知道了。那是血淚史。最近的一次是在上週練習俯臥撑後雙腿從雙臂穿越的時候。肱二頭肌拉傷了。純屬活該！

到現在，我仍然不能做一個很標準的窄臂俯臥撑。這個兄弟們都知道。

私教受傷。是因為他們是中國的運動員。中國的運動員沿襲蘇聯的訓練模式。
受傷就受傷。受傷往死了練！他們負重深蹲開始訓練的標準就是一個隊員坐另外
一個隊員肩上。原地蹲起10個。你這麼試試。看看會不會受傷/
所以他們很多人都有傷。目前為止，我認識的運動員只有一個游泳的，因為先天
條件比較好沒有受傷。其他運動員全部有老傷。舊傷。”

轻舞大师号称教练就是运动员？难道私人教练一定是运动员出身？
还有一说出口就是中国的运动员？这么看不起中国的运动员？难道国外运动员就没有伤？
还有不要将健身和竞技体育混为一谈。

“（他們負重深蹲開始訓練的標準就是一個隊員坐另外一個隊員肩上。原地蹲起10個）”
这个量算深蹲？运动员力量训练上这个量能训练力量？

“中國的運動員沿襲蘇聯的訓練模式”
这个你从什么年代的杂志或网站上看的，现在中国竞技体育的训练方式沿袭前苏联的？说出去要笑掉大牙的。

哟忘了大师你貌似不在大陆，打的一手繁体字，是不是对大陆的一切都有偏见咯

青鸟8256 · 发表于 2011-1-20 13:24

估计资料比较老，大家也不要鸡蛋挑骨头了，“尽信书则不如无书”嘛，大师说不定也是花了心思从博物馆找出来的资料啊。我们要本着”多学习，勤讨论，共提高”的宗旨去训练提高自身的体能。

轻舞 · 发表于 2011-1-20 13:46

108# xnova

解说，轻舞mm平时都扮演欺负人的角色，演太多偶尔换下口味，扮演下被人欺负的角色，如果大家都表示关心，就一个巴掌拍不响了，所以大家都要装作不关心，给轻舞mm示弱的机会。
xnova 发表于 2011-1-20 11:48

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嘿嘿。我要求你关心。你不关心我就。。。就满地打滚给你看。
嘎嘎。

你咋知道我经常在家欺负ld嘞。嘿嘿。

harmony · 发表于 2011-1-20 13:55

估计资料比较老，大家也不要鸡蛋挑骨头了，“尽信书则不如无书”嘛，大师说不定也是花了心思从博物馆找出来的资料啊。我们要本着”多学习，勤讨论，共提高”的宗旨去训练提高自身的体能。
青鸟8256 发表于 2011-1-20 13:24

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多学习，勤讨论，共提高

F15 · 发表于 2011-1-20 19:31

估计资料比较老，大家也不要鸡蛋挑骨头了，“尽信书则不如无书”嘛，大师说不定也是花了心思从博物馆找出来的资料啊。我们要本着”多学习，勤讨论，共提高”的宗旨去训练提高自身的体能。
青鸟8256 发表于 2011-1-20 13:24

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哦，青鸟MM这么说了我就释怀了，原来是资料比较老的缘故。我正想顶leo哥呢，毕竟他是专业出身，并且每天都在练习~

F15 · 发表于 2011-1-20 22:35

你以为你鼻子上插葱就成大象啦？
没见过说excuze moi的老百姓！

你再误导小辈。我还得冲您抡砖！
轻舞发表于 2011-1-19 19:29

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哈哈，都不知道是谁在误导，paynee，当心啊

paynee · 发表于 2011-1-20 22:47

哈哈，都不知道是谁在误导，paynee，当心啊
F15 发表于 2011-1-20 22:35

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多找几个法国妞问问就可以验证了。

轻舞 · 发表于 2011-1-21 08:34

多找几个法国妞问问就可以验证了。
paynee 发表于 2011-1-20 22:47

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羡慕嫉妒恨

xnova · 发表于 2011-1-21 09:52

147# 轻舞

义不容辞来关心了，轻舞mm贵人多忘事，在另外一个贴里自己说过了，我昨天又跑步了，以为休息得差不多了，结果跑后隔了一段时间还是疼

轻舞 · 发表于 2011-1-21 10:00

147# 轻舞

义不容辞来关心了，轻舞mm贵人多忘事，在另外一个贴里自己说过了，我昨天又跑步了，以为休息得差不多了，结果跑后隔了一段时间还是疼
xnova 发表于 2011-1-21 09:52

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当时不让你跑。你非要自己当小白鼠练。我有啥办法？

轻舞 · 发表于 2011-1-21 10:05

轻舞
538#
发表于 2011-1-14 21:48 | 只看该作者一直把轻舞mm的话当大仙指点，今天不跑了，是不是一点也不能运动呀？不然我怕平时就是少走动，如果一点都不锻炼，那减肥的成果还有对身体也不好呀。
那散步一小时可以不？在不影响伤恢复速度的前提下
xnova 发表于 2011-1-14 17:18
你的腿。你的膝蓋還想要不？

起跑者 · 发表于 2011-1-21 10:15

先收藏，再认真学习

harmony · 发表于 2011-1-21 10:32

楼主是台胞还是港澳同胞还是海外侨胞，能不能换成简体字？

轻舞 · 发表于 2011-1-21 11:48

中國幾千年來都用的是這個。別什麼都拉上港澳台。日語裡面的漢字還都長這樣呢，
我就喜歡用這個。
你看不懂可以用google翻譯。

這個對預防老年癡呆很好使。恩。喜歡！

xnova · 发表于 2011-1-21 12:54

我尊旨休息了这么多天啊，那要休息到什么时候才能动？

猪头向前冲 · 发表于 2011-1-21 16:16

我要增重啊啊啊。。自从60KG练到了70KG，就没怎么长过，离目标还差15KG。。

跪求食谱神马的。。。

轻姐。。。

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