第二次尝试1万米，帮忙鉴定下

xhzfc · 发表于 2012-12-4 20:48

本人骑了2年多自行车，从山地车再到公路车，比赛受过伤骨折过手术过，不过依然热爱运动。现在天冷了，不适合骑车，开始跑步，才一个月，刚开始膝盖真心受不了，现在慢慢已经习惯。觉得心肺功能有自行车的基础没有什么问题，就是跑步的肌肉还是不够强。从小我就是个胖纸，读书时1000米没有进过5分钟，从来不及格。2年时间的运动从180+减到了140斤。上星期跑了人生第一个万米，正好1小时。。。今天又试了下1万米，46分58秒，不知这个成绩如何，心里有个底。因为希望明年能去参加个市运动会啊半马什么的，求参考

guzhdong · 发表于 2012-12-4 21:03

这速度，老快了！

gordon18 · 发表于 2012-12-4 21:19

上周10公里1小时，就是6分配速，这周10公里就进步到46分？？？这成绩估计不靠谱，呵呵。这14分钟差距，连个几年都未必能成的。。。。。。

classmatedu · 发表于 2012-12-4 21:32

如果基础好的话是很有可能的
心肺没问题，我感觉从1小时到四十多分钟也不是不可能。
肯定1小时对于楼主来说太慢了，呵呵。

追风侠 · 发表于 2012-12-5 08:20

绝对的牛人，上周六遇上个跑友。他的万米成绩是42，达到本市女子田径队中等水平。楼主46是相当不错了，年纪？你的年纪？

whaoren2000 · 发表于 2012-12-5 08:25

楼主帅爆了，这成绩随便参加运动会了。。。

云海彼端 · 发表于 2012-12-5 08:44

和陈老师相比，还是有点差距
lz继续努力啊

xhzfc · 发表于 2012-12-5 08:45

5# 追风侠
本人27岁

xhzfc · 发表于 2012-12-5 08:46

如果基础好的话是很有可能的
心肺没问题，我感觉从1小时到四十多分钟也不是不可能。
肯定1小时对于楼主来说太慢了，呵呵。
classmatedu 发表于 2012-12-4 21:32

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因为第一次一小时是没什么底，不敢跑太快怕心率爆掉，所以比较慢，只求跑完而已

家生 · 发表于 2012-12-5 08:56

很快了
再努力一把，可以赶上陈老师44分钟的水平了！

hellknight · 发表于 2012-12-5 10:43

比我快多了，我要继续努力了

a720924 · 发表于 2012-12-5 10:51

我觉得有GPS 因素，我在打操场跑圈GPS一圈差100米，有的时个差的更多。有过跑的也是够快的

54cw · 发表于 2012-12-5 12:15

很强大了。。。。。。。

微疯 · 发表于 2012-12-5 12:38

太强大了。。。。一直保持在55分的发来贺电！

铁戈 · 发表于 2012-12-5 12:44

我76公斤,塑胶跑46分27秒,用高明305测距,我们这里有个部队出来的,十公里41分,他用咕咚记录,咕咚有时候会不准确.

乘乘他爸 · 发表于 2012-12-5 12:52

很厉害了,比我8公里还快!

铁戈 · 发表于 2012-12-5 13:02

慢是不慢,但是一参加比赛,高手呼拉全冒出来了,本地弹丸之地,12.5公里的迷你马拉松,第一名跑了五十分钟,还是有坡的山路.

tkthy · 发表于 2012-12-5 13:09

lz潜力大，最好排除gps误差，找个操场跑测试下

davidxiao_xmb · 发表于 2012-12-5 15:48

本帖最后由 davidxiao_xmb 于 2012-12-5 15:50 编辑

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我的万米最好成绩 29岁练习了7个月

xhzfc · 发表于 2012-12-5 16:21

18# tkthy 我都是400M塑胶操场跑的，距离肯定没问题这点我确认的，用的是NIKE的计步芯片和软件，Y应该没用GPS功能吧，因为我手机上面GPS的标志没亮起来

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