几个减肥动作动画

yoshuya

拉伸腿部肌肉，同时能有效减去手臂坠肉

两脚并拢站立，左腿向左侧抬起弯曲与地面成90度直角。吸气并将双手向左右两侧斜上方伸直，吐气再慢慢放下左腿，双手垂至腹部前方。换右脚重复同样的动作为一组。重复10—15组。 　　效果：拉伸腿部肌肉，同时能有效减去手臂坠肉

                               
登录/注册后可看大图

能明显拉伸腿部线条，使腿部更加修长

两脚并拢站立，单腿向上抬起与地面成90度直角。深吸一口气并将双手向左右两侧斜上方伸直，吐气再慢慢放下。换一只脚再重复同样的动作为一组。重复10—15组。 　　效果：能明显拉伸腿部线条，使腿部更加修长

                               
登录/注册后可看大图

使腰身更纤细苗条

调整呼吸向右扭转身体，左手抓住右脚脚踝部位。反方向重复同样的动作。左右为一组重复5—10组。 　　效果：使腰身更纤细苗条。

                               
登录/注册后可看大图

拉伸腹部两侧的肌肉，矫正身姿

伸出左臂并向耳后方弯曲肘部，向右侧曲体拉伸左边腹部肌肉。换方向重复同样的动作。 　　重复这组动作6次。

　　效果：拉伸腹部两侧的肌肉，矫正身姿。

                               
登录/注册后可看大图

allenxl

灵的，动画，可以看清步骤。

davidnew1967

阿肯

我腹部一身肉的,还没6块豆腐...只能是欣赏欣赏了!

天天天乐

mark一下。可以早上起床后练练。