健康生活的 qq群讨论知识要点（更新37楼）

跑步的阿甘 · 发表于 2011-9-5 16:18

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/58/Muscle-up.gif

以上为标准的引体向上，pull-up

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这 ...
轻舞发表于 2010-6-17 22:15

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1图的引体向上身体晃动，速度过快，不标准。2图身体没晃动，速度均匀，标准！

轻舞 · 发表于 2011-9-5 18:30

61# 跑步的阿甘

1 上身晃動的原因是。男的一般只能拉到喉結。如果再向上。對上肢力量要求很高。
圖上的體重估計和身高差不多。所以他拉全身上去比較費勁的，你自己試試就明白了。
拉的速度越慢。越不容易上去的。

2.是寬距的。不是pull-up的鍛煉目標。只是個訓練變化的動作。不推薦這樣來用。
因為鍛煉到的不是主要肌群。是輔助肌群。可能對主要肌群的功能有抑製作用。

jameslord · 发表于 2011-10-7 01:12

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/58/Muscle-up.gif

以上为标准的引体向上，pull-up

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/40/Pullup.gif/100px-Pullup.gif

这 ...
轻舞发表于 2010-6-17 22:15

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这个pull up要做好安全措施，摔下去很容易残废的。。。

天蓝124 · 发表于 2011-11-10 09:14

轻舞，请问我一朋友一跑步就晕，摔倒过好几次，脸都摔破了，请问是什么原因？

轻舞 · 发表于 2011-11-10 15:08

64# 天蓝124

http://bbs.runbible.cn/thread-6393-1-1.html/

意大利蟋蟀 · 发表于 2011-11-15 15:54

26# 轻舞 认个老乡，我-山东烟台人

乌镇 · 发表于 2011-11-15 16:09

轻舞，请问我一朋友一跑步就晕，摔倒过好几次，脸都摔破了，请问是什么原因？
天蓝124 发表于 2011-11-10 09:14

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一定要去医院看看，先看心内科、内分泌科和神经内科

轻舞 · 发表于 2011-11-16 20:37

66# 意大利蟋蟀

不许认啊不许认

wwsg · 发表于 2011-12-2 17:17

引体向上那个有点太过了吧

猪四 · 发表于 2011-12-6 02:12

看了几篇轻舞的帖子，非常好，学习。

cnman · 发表于 2012-3-10 22:09

要收藏这个帖子怎么操作？

轻舞 · 发表于 2012-3-10 22:11

71# cnman

1楼最下面有个收藏。。。

有事你问我。。。这么老的帖子。。别翻出来占版面了

xiaotiangoushen · 发表于 2012-3-13 17:58

本帖最后由 xiaotiangoushen 于 2012-3-13 18:01 编辑

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/58/Muscle-up.gif

以上为标准的引体向上，pull-up

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这 ...
轻舞发表于 2010-6-17 22:15

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我服了第一个叫做muscle up 是引体向上接双臂屈伸属于体操类的基础动作第二个才是标准的引体向上pull up 要弄清楚

wallacewf · 发表于 2012-3-15 13:24

又发现了5姐的神贴一个，收藏之~~

轻舞 · 发表于 2012-3-15 15:06

74# wallacewf

写过的。都收藏在个人签名下的索引里。不用发现。慢慢看

zzwzs341 · 发表于 2012-3-16 00:07

73# xiaotiangoushen
完全同意。第一个不是谁都能练的，第二个是标准的pull—up

wallacewf · 发表于 2012-3-16 09:28

75# 轻舞
这么周到，谢谢了

脑白丁 · 发表于 2012-3-16 11:17

老帖子里很多好东东啊

thisyear · 发表于 2012-7-3 12:53

我服了第一个叫做muscle up 是引体向上接双臂屈伸属于体操类的基础动作第二个才是标准的引体向上pull up 要弄清楚
xiaotiangoushen 发表于 2012-3-13 17:58

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第二个的问题在于：两手间距太开。

jackstillwell · 发表于 2012-9-4 10:56

别瞎我，这个东西也有正确错误之分！俺以前都是这么做，最猛的时候一次100个不休息！ 5# 轻舞

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