骑士The North Face 100km比赛记—（建议跑步者必看）

流氓小兔 · 发表于 2012-4-15 14:00

骑士宝典，认真拜读了，收藏

good.speed.0 · 发表于 2012-4-24 13:33

写的好哇！！！非常受用！

n15772 · 发表于 2012-5-1 14:09

一般人难望项背啊~

babyfool · 发表于 2012-5-16 20:20

学习了，顶

烂铅皮 · 发表于 2012-6-30 14:59

全文仔细看完，非常厉害，说的非常详细，受益匪浅。从自身出发开始每天的训练吧。。

zhengzhikai · 发表于 2012-7-19 00:42

牛人，非常佩服。。。。

祥zi · 发表于 2012-8-13 17:35

好好学习
机会总是给有准备的人。。

zippocat · 发表于 2012-8-24 13:39

拜读这篇文章就像跑了一个THF100一样，谢谢lZ对我很有帮助！

FANGFEI · 发表于 2012-9-20 17:31

记录很详细，
我也是很仔细的看完了。

有点疑问：

1. 6 X 1000间歇跑如何跑
2. 带护膝跑山，那种山地护膝，能不能给个淘宝链接或图片
3. 你穿的那款鞋，减震鞋垫是那种
4. 能量棒分补盐，补氨基酸的？
5. 电解质泡腾片用哪种的
6. 长跑补记策略可参考你的笔记，长跑饮食法则能不能提供参考
7. 5点15出发，2点30吃早餐有没有什么讲究
8. 玉米是高纤维食物，吃了对肠胃有压力，那还有那些食物跑前最好不吃
9. 跑1.5km开始喝宝矿力（每3-5分钟喝水50ml）
10. 乳酸堆积
11. 30km为防止抽筋做拉伸
12. 脉动为什么不可以替代功能饮料（功能饮料指哪几款：宝矿力、红牛、葡萄适？）
13. 13小时47分跑完100km（其中有55km是山路）
14. 低血糖导致头晕、视线不清
15. 一趟100km下来减重6.5kgs，自重的9.56%。

跑步屌丝 · 发表于 2012-10-16 16:50

写的太好了！

跑步屌丝 · 发表于 2012-10-16 16:51

写的太好了！

跑步屌丝 · 发表于 2012-10-16 16:51

太厉害了，很详细！

向右跑 · 发表于 2012-11-10 22:22

学习一下

b_radye · 发表于 2012-11-18 12:26

给我5年，最多5年。我一定陪你们一起去跑这个

江汉老王 · 发表于 2012-12-5 21:08

太扎实了，这个还真没敢想！

眯虎 · 发表于 2012-12-5 21:58

看了几遍，留个爪

光光姚 · 发表于 2012-12-12 07:56

牛X！不只一点点！楼主不光跑马拉松，还写马拉松！好长好长。。。

龙慧 · 发表于 2012-12-21 22:31

谢谢，学到了不是知识。

phoenix_ca · 发表于 2012-12-29 20:12

mark 一下今年准备挑战TNF100

尘埃落定 · 发表于 2013-1-5 21:06

厉害，佩服，详尽。

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