求指导

ddshw113 · 发表于 2012-8-28 12:50

慢跑半年有余，最近两周每次跑步后，左大腿腹股沟处髋关节痛，请指导下如何处理。
本人身高187cm，体重108kg，跑鞋kinsei4，K17，
每次跑6-10km，速度6min/km，一周三到四次。
5月份左脚踝扭伤过（打篮球）。

应该不是肌肉跟韧带的问题，用受按压疼痛部位无感觉，就是说从皮肤表层感觉不出来。。。这个情况上周出现后停跑5天消失，本周一跑步后又出现了。

qczhanrui · 发表于 2012-8-28 14:35

楼主的体格异常魁梧啊！

ddshw113 · 发表于 2012-8-28 18:49

2# qczhanrui 健康才有用。。而且鞋子衣服什么的都不好买。。

JoyL · 发表于 2012-8-28 19:08

建议LZ用其他方式（比如快走）先减重15KG之后再跑步~~

ddshw113 · 发表于 2012-8-28 22:46

4# JoyL 每周40公里都掉不下去肉啊。。快走不更遥遥无期呢。。。

lockup · 发表于 2012-8-28 22:51

额。。。髋关节痛，还是找点静态运动，如果你天生就是大骨架胖子，就减脂增肌为主吧。

健康的呼吸 · 发表于 2012-8-28 23:03

同4楼意见，先快走吧

ddshw113 · 发表于 2012-8-29 00:28

6# lockup 今天打篮球都没感觉怎么痛，就是跑步会引起疼痛。。。
奇了怪了。

本人骨架确实不小，但是有一圈脂肪。。这个还得减啊。
对肌肉的看法就是有点形状就好，不是很喜欢练成健美的那种。。。

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