我发现有些岔气或许可通过腹部肌肉专项训练改善

wswdhz · 发表于 2010-4-10 23:23

我老婆跑步的时候有时候会岔气（左腹部有吸入感疼痛），有时候又没有，发生情况似乎呈现出随机性，我分析了半天也没有发现原因。昨天又来了，按照以前的经验就逐步减速，会有好转。
后来把外套系在腰部（平时一般她跑热了是我帮她带外套，昨天正好她自己带了），却偶然发现岔气情况居然消失了，哪怕提速后也再没有发生岔气的情况。
这个现象提醒了我，我觉得会不会是因为她的腹部肌肉太弱（她仰卧起坐次数10次都做不满。。。。。。），无法给肠子足够的支撑和保护，导致腹腔内各种肠子在运动过程中互相挤压和碰撞，于是速度稍快就开始疼痛，也就是所谓的岔气呢。。。。。
于是我决定给她开展腹部肌肉专项训练，争取仰卧起坐30个以上，看看会不会对岔气现象有所改善。膝盖跪地+键腹轮也要能起码做3，4个。

qqhzg · 发表于 2010-4-11 00:04

核心肌肉群锻炼：）

一切由自己 · 发表于 2010-4-11 07:46

第一次听人这样说

s235421702 · 发表于 2010-4-11 09:21

有点关系。我岔气的时候把小腹收紧就没事了

juju8213 · 发表于 2010-4-11 10:37

我下山走得太快有时右边肚子痛是否也叫岔气呢，但发现前面挂个背包就不会了。

wswdhz · 发表于 2010-4-11 10:57

我下山走得太快有时右边肚子痛是否也叫岔气呢，但发现前面挂个背包就不会了。
juju8213 发表于 2010-4-11 10:37

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按照我的观察，或许是背包使得肚肠的晃动减轻了？

逍遥世界 · 发表于 2010-4-11 21:17

我有时候也岔气，，不过仰卧起坐可做50以上，高中时每天都是做150

lianhua061360 · 发表于 2010-4-11 23:30

我有时也岔气，那滋味甭提多难受了，有晓得的指点下吧

Vincent94 · 发表于 2010-4-12 03:13

确实有些关系，岔气的一种就是肠子肚子在肚子里乱晃引起。

前世谁埋了我 · 发表于 2010-4-12 06:35

我每晚睡前100个仰卧起咋还岔气呢，昨天增加到120了！呵呵我岔气就深呼吸或是用意志转移法！很管用！

wswdhz · 发表于 2010-4-12 09:52

我每晚睡前100个仰卧起咋还岔气呢，昨天增加到120了！呵呵我岔气就深呼吸或是用意志转移法！很管用！
前世谁埋了我发表于 2010-4-12 06:35

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不是所有岔气都是肚肠摩擦吧。。。。。或许只是一小部分，当然我也在观察过程中。。。。。。
我有时也有岔气，但是我是因为肝脏遗传缺陷，肝功能比较弱，有时候没有休息好，长期疲劳，生病等状况，会导致右侧肝区疼。

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