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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2022-3-13 15:16 | 显示全部楼层
2022.3.12  夜间  25℃  慢跑  6km   37.43  mins push up 45  与明  3km。2022  26 189  （与明 31）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-14 13:26 | 显示全部楼层
2022.3.13  夜间  24℃  慢跑  6km   36.27  mins push up 45 。2022  27 195  （与明 31）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-16 08:19 | 显示全部楼层
2022.3.15  夜间  28℃  慢跑  6km   37.07  mins push up 45 。2022  28 201  （与明 31）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-17 07:59 | 显示全部楼层
2022.3.16  夜间  21℃  慢跑  6km   37.27  mins push up 45 。2022  29  207  （与明 31）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-20 11:02 | 显示全部楼层
2022.3.19  夜间  26℃  慢跑  6km   38.27  mins push up 45 与明 6 km。2022  30  213  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-21 11:34 | 显示全部楼层
2022.3.20  夜间  24℃  慢跑  6km   36.27  mins push up 45。2022  31  219  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-26 08:23 | 显示全部楼层
2022.3.25  夜间  24℃  慢跑  6km   37.25  mins push up 45。2022  32  225  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-29 08:32 | 显示全部楼层
2022.3.28  夜间  16℃  慢跑  6km   38.40  mins push up 45。2022  33  231  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-3-31 08:00 | 显示全部楼层
2022.3.30  夜间  21℃  慢跑  6km   36.47  mins push up 45。2022  34  237  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-1 10:57 | 显示全部楼层
2022.3.31  夜间  21℃  慢跑  1km  7  mins 下雨中断。2022  35  238  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-2 12:36 | 显示全部楼层
2022.4.1  夜间  11℃  慢跑  5km 29.50 mins 下雨中断。2022  36  243  （与明 37）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-5 09:55 | 显示全部楼层
2022.4.3  晴  10-25℃   姑婆山仙女峰   6h   与明。
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 楼主| 发表于 2022-4-6 07:50 | 显示全部楼层
2022.4.5  夜间  22℃  慢跑 6km 36.55 mins 与明。2022  37  249  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-8 08:05 | 显示全部楼层
2022.4.7 夜间  26℃  慢跑 6km 37.09 mins。2022  38  255  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-10 15:50 | 显示全部楼层
2022.4.9 夜间  25℃  慢跑 6km 36.28 mins。2022  39  261  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-12 11:15 | 显示全部楼层
2022.4.11 夜间  27℃  慢跑 6km 35.47 mins。2022  40  267  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-15 07:43 | 显示全部楼层
2022.4.14 夜间  23℃  慢跑 6km 37.12 mins。2022  41  273  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-21 15:06 | 显示全部楼层
2022.4.18 夜间  13℃  慢跑 6km 37.04 mins。2022  42  279  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-4-21 15:23 | 显示全部楼层
2022.4.20   夜间  20℃  慢跑 6km 35.54 mins。2022  43  285  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513

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 楼主| 发表于 2022-4-25 07:42 | 显示全部楼层
2022.4.24   夜间 雨后  湿度  95%  25℃  慢跑 6km 38.04 mins。2022  44  291  （与明 41）；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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