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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2022-11-2 08:20 | 显示全部楼层
2022.11.01  夜间 22℃   气排球比赛 1h
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 楼主| 发表于 2022-11-3 08:23 | 显示全部楼层
2022.11.02  夜间 22℃   气排球比赛 1h
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 楼主| 发表于 2022-11-4 08:46 | 显示全部楼层
2022.11.03  夜间 22℃  慢跑   3km19.20 mins  91.8kg。2022  95  549  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-11-9 09:02 | 显示全部楼层
2022.11.08  夜间 23℃  慢跑   3km  20 mins  92 kg。2022  96  552  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-11-11 08:12 | 显示全部楼层
2022.11.10  夜间 25℃  慢跑  6km  39 mins  92.5 kg。2022  97  558  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-11-18 08:42 | 显示全部楼层
2022.11.17  夜间 16℃  慢跑  3km  19.34 mins  92.5 kg。2022  98  561  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-11-21 08:32 | 显示全部楼层
2022.11.20  夜间 18℃  慢跑  6km 37 mins  92.5 kg。2022  99  567  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-11-28 08:52 | 显示全部楼层
2022.11.27  夜间 22℃  慢跑  6km 38.38 mins  92.5 kg。2022  100  573  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-4 19:52 | 显示全部楼层
2022.12.4  夜间 6℃  毛毛雨  慢跑  6km 37 mins  92.5 kg。2022  101  579  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-7 20:47 | 显示全部楼层
2022.12.7  夜间 11℃    慢跑  6km 37.37 mins 。2022  102  585  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-15 08:30 | 显示全部楼层
2022.12.14  夜间 11℃    慢跑  3km 20 mins 。2022  103  588  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-19 08:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2022-12-21 08:57 编辑

2022.12.18  夜间  9℃  慢跑  6km 38.18 mins 。2022  104  594  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-21 08:56 | 显示全部楼层
2022.12.20  夜间   11℃   慢跑  3km 19.45 mins 。2022  105  597  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-23 08:43 | 显示全部楼层
2022.12.22  夜间   15℃   慢跑  3km 19.15 mins 。2022  106  600  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-26 11:02 | 显示全部楼层
2022.12.25  夜间   16℃   慢跑  6km  40.15 mins 。2022  107  606  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-28 10:03 | 显示全部楼层
2022.12.27  夜间   11℃   慢跑  6km  39.03 mins 。2022  108  612  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2022-12-30 10:27 | 显示全部楼层
2022.12.29  夜间   6℃   慢跑  6km  38 mins 。2022  109  618  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-1-1 15:49 | 显示全部楼层
2022.12.31  夜间   7℃   慢跑  10km  62.38 mins 。2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-1-3 09:36 | 显示全部楼层
2023.01.02  夜间   9℃   慢跑  5km  32 mins 小鱼 。2023   1   5； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-1-4 10:47 | 显示全部楼层
2023.01.03  夜间   10℃   慢跑  6km  37 mins 小鱼 。2023   2   11； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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