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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2021-10-16 08:15 | 显示全部楼层
2021.10.15 夜间  17℃  慢跑 6km  36 mins 大雨后小雨中   push up 40  。  2021  71   329  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-17 09:05 | 显示全部楼层
2021.10.16 夜间  16℃  慢跑 6km  36.1 mins   push up 40。2021  72   335  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-19 07:52 | 显示全部楼层
2021.10.18 夜间  21℃  慢跑 6km  34.47 mins   push up 40。2021  73   341  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-20 07:51 | 显示全部楼层
2021.10.19 夜间  24℃  慢跑 6km  35 mins   push up 40。2021  74   347  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513

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lao6mao
加油  发表于 2021-10-20 09:05
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 楼主| 发表于 2021-10-22 07:20 | 显示全部楼层
2021.10.21 夜间  13℃  慢跑 6km  35.38 mins   push up 40。2021  75   353  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513

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lao6mao
加油  发表于 2021-10-22 15:19
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 楼主| 发表于 2021-10-25 09:04 | 显示全部楼层
2021.10.24 夜间  20℃  慢跑 6km  36.15 mins   push up 40。2021  76   359  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-29 07:32 | 显示全部楼层
2021.10.28 夜间  20℃  慢跑 6km  36.38 mins   push up 40。2021  77   365  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-2 09:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2021-11-2 09:41 编辑

2021.11.01 夜间  16℃ 小雨中 慢跑 6km  37.28 mins   push up 40。2021  78  371  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513

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lao6mao
加油  发表于 2021-11-2 17:29
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 楼主| 发表于 2021-11-3 09:30 | 显示全部楼层
2021.11.02夜间  16℃ 小雨中 慢跑 6km PB 33.55 mins   push up 40。2021  79  377  超过2020年  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-4 08:04 | 显示全部楼层
2021.11.03夜间  18℃  慢跑 6km  35.25 mins   push up 40。2021  80  383  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-6 13:24 | 显示全部楼层
2021.11.05夜间  23℃  慢跑 6km  34.55 mins   push up 40。2021  81  389  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-10 07:54 | 显示全部楼层
2021.11.09 夜间 小雨  13℃  慢跑 6km  36.50 mins   push up 40。2021  82  395  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-12 08:08 | 显示全部楼层
2021.11.11 夜间  17℃  慢跑 6km  37.25 mins   push up 40。2021  83  401  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-14 14:25 | 显示全部楼层
2021.11.13 夜间  17℃  慢跑 6km  36.44 mins   push up 40。2021  84  407  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-15 07:51 | 显示全部楼层
2021.11.14 夜间  18℃  慢跑 6km  37.52 mins   push up 40。2021  85  413  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-17 08:59 | 显示全部楼层
2021.11.16 夜间  18℃  慢跑 6km  36.52 mins   push up 40。2021  86  419  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-19 19:23 | 显示全部楼层
2021.11.18 夜间  14℃  慢跑 6km  39.25 mins   push up 40。2021  87  425  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513

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lao6mao
加油  发表于 2021-11-20 17:45
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 楼主| 发表于 2021-11-25 08:15 | 显示全部楼层
2021.11.24 夜间  14℃  慢跑 6km  35.25 mins   push up 40。2021  88  431  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-27 10:12 | 显示全部楼层
2021.11.26 夜间  20℃  慢跑 6km  36.21 mins   push up 40。2021  89  437  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-11-29 11:24 | 显示全部楼层
2021.11.28 夜间  17℃  慢跑 7km  42.25 mins   push up 40。2021  90  444  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 30km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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