forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2022-5-31 09:13

2022.5.30 夜间 26℃ 慢跑 6km 37.56 mins push up 45 。2022 65 415 （与明 63）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-1 08:06

2022.5.31 夜间 26℃ 慢跑 6km 37.06 mins push up 45 。2022 66 421 （与明 63）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-3 15:57

2022.6.2 夜间 26℃ 慢跑 6km 36.32 mins push up 45 。2022 67 427 （与明 63）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-4 13:33

2022.6.3 夜间 26℃ 慢跑 3km 19.56mins 雨后与明4.5 。2022 68 430 （与明 67.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-6 08:39

2022.6.5 夜间 27℃ 慢跑6km 39.05mins RH 92% push up 45 与明。2022 69 436 （与明 73.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-9 08:48

2022.6.8 夜间 24℃ 慢跑6km 37.04mins 雨后 RH 97% push up 45。2022 70 442 （与明 73.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-10 09:20

2022.6.9 夜间 28℃ 慢跑6km 37.20 mins RH 77% push up 25。2022 71 448 （与明 73.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-11 10:02

2022.6.10 夜间 28℃ 慢跑6km 37.55 mins push up 45 与明。2022 72 454 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-14 08:00

2022.6.13 夜间 23℃ 慢跑6km 38.43 mins push up 45 雨后 RH 95%。2022 73 460 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-15 08:14

2022.6.14 夜间 26℃ 慢跑6km 37.06 mins push up 45 。2022 74 466 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-17 14:30

2022.6.16 夜间 23℃ 慢跑3km 下雨中断 19.06 mins push up 45 。2022 75 469 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-30 08:03

2022.6.22 夜间 28℃ 慢跑6km 38.06 mins push up 45 。2022 76 475 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-30 08:04

2022.6.23 夜间 29℃ 慢跑6km 35.41 mins push up 45 。2022 77 481 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-6-30 08:05

2022.6.26 夜间 28℃ 慢跑4km 23.30 mins push up 45 。2022 778 485 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-3 10:08

2022.7.2 夜间 26℃ 慢跑6km 39.14 mins 小雨中 push up 45 。2022 79 491 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-5 09:45

2022.7.4 夜间 26℃ 慢跑 3 km 18:53 mins 雨后 push up 45 。2022 80 494 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-9 10:11

2022.7.8夜间 26℃ 慢跑 4 km 25.07 mins 雨后 push up 45 。2022 81 498 （与明 77.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-10 09:16

本帖最后由 forrestgump1980 于 2022-7-21 08:09 编辑

2022.7.9夜间 30℃ 慢跑 4 km 25.18 mins push up 45 。2022 82 502 （与明 83.5）；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-10 09:17

本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-2-2 10:27 编辑

2017.05.07,99.8,05.14,96,05.21,95.3,05.28,93.8,06.02,92.6,06.09,90.8,06.16,89.5,06.23,88.7,06.30,87.4,07.05,86.1,07,11,85.9,08.28,83.3,9.30,83.5,10.31,83.7,11.23,83,12.15,84.4,12.24,83.2,12.31,83.9,2018.03.20, 84.2,04.03, 83.6,04.27, 84.3,05.28, 84.8,06.04,84.2,06.16, 82.6, 7.14, 85,08.11, 87.2, 08.20, 86.4, 09.3, 87.4，10.22,88.5,10.28, 88.8,11.17,89.7IF,11.19,87.2,18.12.03,86.6,2019.01.06,88.5,19.01.14,86.6,01.19,86.7,01.22,85.8,19.01.28,86.6,02.23, 89, 03.30, 90.6, 04.26, 89.4, 05.03, 90.2, 05.09, 89.5，06.18,91.1,06.25,89.9, 07.04, 89.3, 07.10, 89.0, 07.16, 88.9, 07.23, 88.8，07,25,88.6, 07.28, 88.3, 07,29, 88.1, 07,30,87.8, 07.31, 87.6, 08.01, 87.2, 08.08,87.0,08.12, 86.7, 08,17, 86.4, 08.18, 86.2 08.26, 86.8, 08.28, 85.9, 08.29,85.4, 09.03, 86.2,19. 09.09, 85.7, 09.10, 85.2, 09.27, 85.0, 09.28, 84.9,10.02, 84.7, 19.10.11，83.6, 10.13, 83.1, 10.18, 82.7, 10,22,82.5, 10.31, 82.1, 11.04 , 81.6, 11.15, 81.5,11.18, 81.3, 12.09, 83.3,2020.02.16,87.5, 20.03.17, 87, 04.23, 87.4, 05.15, 86.9, 08.11, 89.0, 08.13, 88.6, 2020.08.31, 88.1, 12.04, 93.1,2021.01.04，93.5，02.17,93.4，03.30，IF 94.5，03.31,93.9，2021.07.07, 90.1，2021.08.03,91.1，08.18，89.6，08.24, 89.1，08.26, 88.5，8.28，87.9，8.31,87.7, 9.11,87.0，9.14,87.2，9.19, 86.5，10.01, 85.3, 10.17, 84.7, 21.10.20, 84.5，11.17, 86.5，2022.01.05 88.4 2022.1.14 87.4，02.13, 86.6，03.02, 86.3，22.07.09, 86.9, 10.26 91.5, 11.11 92.5，2023.2.2 94.8，

forrestgump1980 · 发表于 2022-7-29 10:15

2022.07.22-2022.08.05 沈阳

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