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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2021-9-12 09:22 | 显示全部楼层
2021.09.11夜间  30℃  慢跑 3km  18.4 mins 与明  push up 30 。  2021  54   264  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 18km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-14 08:03 | 显示全部楼层
2021.09.13夜间  30℃  慢跑 3km  17.54 mins 与明  push up 30 。  2021  55   267  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 18km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-19 08:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2021-9-20 13:29 编辑

2021.09.18夜间  29℃  慢跑 3km  18.00 mins   push up 30 。  2021  56   270  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 18km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-20 13:28 | 显示全部楼层
2021.09.19夜间  29℃  慢跑 3km  18.20 mins 与明  push up 30 。  2021  57   273  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 21km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-22 14:18 | 显示全部楼层
2021.09.20  夜间  29℃ 徒步2.5h 与明
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 楼主| 发表于 2021-9-23 16:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2021-9-24 07:41 编辑

2021.09.22夜间  28℃  慢跑 3km  18.30 mins  push up 30 。  2021  58   276  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 21km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-24 07:41 | 显示全部楼层
2021.09.23夜间  24℃  慢跑 3km  18.40 mins 小雨中  push up 30 。  2021  59   279  游泳 13（明 1km  3:53 ，与明 21km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-9-25 08:34 | 显示全部楼层
2021.9.24  游泳1h  1km
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 楼主| 发表于 2021-9-26 07:55 | 显示全部楼层
2021.09.25夜间  31℃  慢跑 3km  17.48 mins  push up 30 。  2021  60   282  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 21km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-1 13:01 | 显示全部楼层
2021.09.30夜间  29℃  慢跑 3km  18.24 mins  push up 30 。  2021  61   285  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 21km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-2 12:34 | 显示全部楼层
2021.10.01夜间  29℃  慢跑 3km  18.20 mins  push up 30 与明。  2021  62   288  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 24km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-4 14:16 | 显示全部楼层
2021.10.03  夜间  29℃ 徒步2.5h 与明 5
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 楼主| 发表于 2021-10-5 09:12 | 显示全部楼层
2021.10.04夜间  28℃  慢跑 3km  18.12 mins  push up 30 。  2021  63   291  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 24km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-7 08:44 | 显示全部楼层

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本帖最后由 forrestgump1980 于 2021-10-7 08:45 编辑

2021.10.05 夜间  28℃  慢跑 5km  31 mins  push up 30 与明 。  2021  64   296  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-7 08:45 | 显示全部楼层
2021.10.06 夜间  29℃  慢跑 3km  18 mins  push up 30  。  2021  65   299  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-8 08:20 | 显示全部楼层
2021.10.07 （天气开始凉爽）夜间  25℃  慢跑 3km  17 mins  push up 30  。  2021  66   302  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-10 10:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2021-10-10 13:30 编辑

2021.10.09 夜间  21℃  慢跑 3km  19 mins 小雨 push up 30  。  2021  67   305  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-11 07:54 | 显示全部楼层
2021.10.10 夜间  21℃  慢跑 6km  36.2 mins push up 30  。  2021  68   311  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-13 08:16 | 显示全部楼层
2021.10.12 夜间  17℃  慢跑 6km  35 mins push up 40  。  2021  69   317  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2021-10-14 07:44 | 显示全部楼层
2021.10.13 夜间  18℃  慢跑 6km  35.24 mins push up 40  。  2021  70   323  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 27km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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