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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享 20130515 23.94K@2:11:20: areece001 2013-5-15 08:58; 决定跑个mini的LongRun，因为据说传闻天气又要变化，下雨了，虽然内心一直很强大，觉得下雨又不是下刀子，一定要坚持跑的，可是另外一个我会告诉我还是睡球，我一般会听另外一个我。所以呢，趁着天气还好，就稍稍多跑点吧。这两天在看冰与火的赞歌，觉得比基地系列更好看，怎么说呢，情节更扣人心弦，让人担忧。基地系 ...; 48 次阅读|5 个评论热度 3

分享夏天热起来了: poppy12 2013-5-14 11:12; 今天早上出了好多汗，虽说才7KM，路上感觉好渴，帽子都湿了，向～俺滴帽纸致敬回家补了杯盐水，嘿嘿O(∩_∩)O; 1275 次阅读|5 个评论热度 3

分享天马: lichong1975 2013-5-14 10:14; 还有10天就到了，又离我的梦想如此的接近了。身体的不适，工作的安排，家庭的运转等等一切不确定因素我无法人为改变，但希望这次我能克服困难和阻碍站到起跑线上，为我自己，也为关心我爱我的家人，也为我关心值得信赖的朋友。你们一直在鼓励我，我没有理由懒惰退缩。谢谢！; 131 次阅读|16 个评论热度 6

分享跑步记录2013-05-14: juju8213 2013-5-14 09:34; 闹钟响，起，整装活动好， 5 点 11 分出发。大腿越来越粗啊，哎，倒竖也没起什么效果，可能是姿势不正确，时间也不够长，咋就那么悲催呢？是该少爬山了，可是跑步还是要坚持的，“给你一些，不给你一些”，人生总是如此，不管了，一切顺其自然吧！也许你会说这是消极的想 ...; 620 次阅读|9 个评论热度 4

分享 5/12 羽毛球1.5小时约跑打酱油: 流氓小兔 2013-5-13 09:01; 继上周羽毛球酸痛了一周后，今天继续羽毛球训练，历史总是惊人的相似，每次恢复打球都是第一周乳酸堆积，第二周肌肉拉伤刚上场，估计还是太随意，没完全热身就开始得瑟接网前小球，不知怎的就把右边臀大肌和左边的叉腰肌拉伤，倒霉，不过后场吊网前小球手感还不错，只是这两块肌肉拉伤无法去接网前小球，坚持了一个半 ...; 1000 次阅读|28 个评论热度 11

分享 2013/5/13，星期一，今天16公里，用时1个小时19分钟半。: 帝释天 2013-5-13 08:20; 航华小公园 20 圈半，今天不知怎么回事 GPS 手表 F10 的误差挺大的，最大的时候达到了 300 多米的误差，真纳闷，是不是天热了不准了？今天天有点儿热了，跑到后来光猪跑了，整个公园就我一个光猪，很多人都在看我，感觉自己像神经病似的。; 237 次阅读|5 个评论热度 5

分享浸在文化中：43k: 山花满头 2013-5-13 05:51; 5月8日清华操场夜跑10k 5月11日在南京，和小鱼儿、小鱼儿的师傅球形闪电、楠楠和兰兰一起跑环陵路。景色好美，是经过修枝的梧桐的林荫路，小鱼儿和她师傅骑行，其它人跑。先去了民国体育园，又由黄马小路上了南京最高峰，紫金山的头陀岭，往返24k。上山路跑时路边的修路工对我们说：“你们是真功夫！”师傅就一路用这 ...; 934 次阅读|13 个评论热度 6

分享 5月12日：五年两年: fwan 2013-5-12 22:19; 今天是5月12日，汶川地震五周年。今天是母亲节，老妈去世已两年。本来计划去看老妈，翻日历发现下周是她生日，所以推迟了。这次去得禀告老妈：她生前惦记的两件要事都有结果了。因为没想跑，睡到九点才起床。一看外面天气挺好，禁不住又换上跑鞋去对面公园绕圈。顶着明晃晃的太阳，没跑两圈衣服就湿透了，干 ...; 980 次阅读|8 个评论热度 4

分享 5/11-5/12 13.7km银锄湖铁臂山: 黄色闪光 2013-5-12 22:03; 周末两天空气污染严重，户外跑步很不科学！周日下午约跑，pm2.5浓度难得下降到100以下，围着银锄湖跑了5圈，其中带着小岛桑、老周、kid_loco、南郭跑了amazing iron arm mountain的私房线路，懂得自然懂 13.7KM @avg. pace 6:20; 1380 次阅读|7 个评论热度 6

分享我的征途---david的跑步日记11/5: davidnew1967 2013-5-11 17:17; 今晨跑步前夫人要求尽早返回，因为我们一家要去以志愿者的身份上岗了！不过一到了东湖遇见老易，偶的一位榜样：年届六旬，已经跑了4次全马，而且尽管跑姿不敢恭维，但是自信心极强。。。于是结伴同行，很不好意思滴“抛弃”原来的兄弟姐妹。。。跑了20公里，爽极了，忽然想起“圣旨”。于是仓惶返家！最快速度洗漱， ...; 13 次阅读|8 个评论热度 3

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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