- 受伤一年多了，虽然不能运动，不耽误正常生活工作已经很开心了
跟骨踞骨挫伤为什么比骨折海南好，现在脚踝还是会觉得不舒服，继续努力康复训练 回复 - 各位大侠，快走会伤脚踝吗？ 回复
- 膝盖和脚踝都有伤，不想停跑，那就减量吧，5K 6K 这样子跑吧，慢点，不想着提速了
回复 - 5月破百啦
回复 - 最近感觉好累，话都不想说，不知道是不是和跑步有关，上个月50K，这个月快要100K，对我来说算是多的了吧，我是3月中旬开始跑步的。
回复 - 非常感谢鼓励米拉带我金鸡湖一圈，要不然我真的不知道能不能坚持下来 ，谢谢米拉 回复
- 金鸡湖一圈回来啦
14KM，95分钟，赞自己一个吧 回复 - 徒步比跑步还累，阳澄湖徒步15KM小腿就抽筋了， 不过那的风景真不错，第一次看到白鹭，还采了地皮菜回家烧汤，呵呵 回复
- 天热了，晨跑很热也很晒，大家晨跑都用什么防晒呢？我除了用防晒霜，我不戴帽子感觉会很热 回复
- 今晚跑之前打了20分钟羽毛球，手腕要废了，端杯水都不行，记得上次打羽毛球还是去年10月份。看来重量训练还是有必要的，1.5ＫＧ的哑铃对我来说刚合适，谁说女的一开始要练习３－５ＫＧ的，哪个女的那么大劲呀[em:28: ... 回复
- 恭喜我今天升级成百里马啦，虽然我还没有跑百里，这个月一定要上百里噢 回复
- 2013年4月份共计51KM，太少了 回复
- 圣经终于升级完毕了， ，每天习惯性来刷论坛啊 回复
- 双膝都出问题了，跑步最近暂停。买了一副哑铃，1.5KG的，看网上说女的要用3-5KG的，实在是拎不动呀。2KG的都很吃力，估计撑不下去。今天练了不知道几个动作，每组20次，每个动作3组，共计1个小时，连两个月看看 回复
- 工作起来像机器，要飞速运转呀
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- 6月脚踝肌腱拉伤 2013-06-29
- 五月底脚踝已经有点异样，感觉有点不舒服，每太在意，以为慢慢就会恢复，所以只是减少跑量和速度，加上膝盖 ...
- 第一次学游泳 2013-06-16
- 第一次学游泳，里面泡了一个多小时，师傅先教憋气，静止在水里漂，一开始很害怕，习惯了在水里憋气后，身体 ...
- 5月跑量破百 2013-05-31
- 5月完胜103.2公里！！哇噢，真的突破100了耶，有点不敢相信，自己说的大话变成现实！ 今天最后一天下雨，早上5点40起来，为了最后几公里能突破100，第一次在 ...
- 2013/5/27 2013-05-27
- 周末两天跑了20K的样子，比之前多一半，所以腿有点酸胀，今天刚好下雨，跑休啦，明天多云继续。 准备把量加上去，之前每天6KM的样子，预计增加到9 ...
- 夏天热起来了 2013-05-14
- 今天早上出了好多汗，虽说才7KM，路上感觉好渴，帽子都湿了，向～俺滴帽纸致敬 回家补了杯盐水，嘿嘿O(∩_∩)O
- 灵岩山之翻山越岭 2013-05-01
- 今天六点钟爬起来，和同事一起去爬灵岩山了，天气很好，其实阴天更好，因为有点热。 &n ...
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- yunshan_ge
- 要找专业的运动医院看看，慢慢把伤养好。加油
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- 黄河口壶翁
- 晚上好，跑友！
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- 凡高
- .............................................................OK
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- yunshan_ge
poppy12: Hi
，送你一双俺滴脚印，踩 踩 踩 加油！
谢谢，你也要加油啊，大家共同努力
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- C罗阿善
- 你好
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