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跑步圣经(跑圣)

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我爱马拉松: 新浪微博:火星跑步者
2019-12-12 21:58 回复|
跑步菜鸟-蜗速: 今天体重65.6,138心率,配速大约605
2019-11-19 08:27 回复|
bj200hcf: 155完成
2019-6-1 11:13 回复|
pbscflh: 19.05.02        8.10        0:53:50        6:38         2.00  maf180
2019-5-6 17:35 回复|
pbscflh: 短平快的日志,好久没有用了
2019-5-6 17:34 回复|
bj200hcf: 5月12日北京通州运河半马准备中,这次是认真的。首先是顺利完成,其次争取2小时内。
2019-4-21 17:14 回复|
zqlxm: 循序渐进,量力而行,不要受伤
2019-2-28 21:34 回复|
跑步菜鸟-蜗速: 今天体重65.3了
2019-2-18 13:52 回复|
晨恋三北: 2019年1月6日,平生第一次踏上八闽大地、美丽鹭城,与来自38个国家和地区的36825名选手一起踏上美丽的厦马赛道,海风吹拂,海岸奔跑,感受着厦门人民的热情与这座城市的景致。净用时3时45分06秒,排男子组第5753名。
2019-1-7 09:29 回复|
pbscflh: 【跑步1小时多活6小时 这么神奇!】
2018-12-28 12:34 回复|
晨恋三北: 2018年11月25日,参加2018绍兴国际马拉松全程比赛,顺利安全完赛,创历史最好成绩,净用时3时44分30秒,排男子组第1117名。
2018-12-17 08:06 回复|
晨恋三北: 2018年10月31日,从坚守了5年多的跑吧论坛来到这里的跑步圣地,浙里豫见、慈地相识,期待与跑友们携手推动建设一个科学健身、理性运动的健康中国而共同努力。
2018-12-17 08:03 回复|
pbscflh: 12月1日感冒,五天也,没有完全好,早上带着咳嗽跑完6公里,还顶着小雨,这精神是可贵了——可是体能掉下来很多——相比正常的水平,11月16作参考。差太多……
2018-12-5 09:03 回复|
pbscflh: 1. 气温25度以上:背心与短裤。 2. 气温20度以上:短袖排汗衫与短裤。 3. 气温15度以上:长袖排汗衫与短裤搭配内搭裤。 4. 气温10度以上:薄防风外套、长袖排汗衫、短裤搭配内搭裤,另外可以搭配手套与运动毛帽来 ...
2018-11-30 11:24 回复|
pbscflh: 2018.11月跑量183公里
2018-11-30 10:50 回复|
pbscflh: 今天晨跑达到原来想的目标maf
2018-11-28 06:54 回复|
渊缘学步: 2018.9.3今天跑7公里,快走5公里
2018-9-3 18:10 回复|
渊缘学步: 2018.9.2今天跑7公里,快走5公里
2018-9-3 18:09 回复|
渊缘学步: 2018.9.1今天跑7公里,快走5公里
2018-9-3 18:09 回复|
渊缘学步: 2018.8.31今天跑7公里,快走5公里
2018-9-3 18:09 回复|
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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