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sp1613 2019-11-29 15:14
今天终于成为百里马了,发个日志纪念一下!
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分享 8月1日 三林 10公里
davejin 2019-8-2 14:44
今天是新的一个月,八一建军节,还是上海马拉松报名日,感觉要有点新气象。 天气依然炎热,报的35度,但白天感觉比37度还热。 早上本打算早起跑步的,结果偷懒了,鄙视一下自己。 晚上无论如何也要去跑10公里,否则心里过不去。 8点出去,8点15开跑。 三人体育场的人真多,尤其老头老太,也佩服他们的毅力,这么热天还 ...
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分享 7月30日 周二晨跑 三林 10公里
davejin 2019-7-31 16:34
天气依然炎热,最近几周都是37度。 还是想着晨跑舒服点,其实还是热。 今天更早了,5点半开跑,因为要上班去。 6公里后掉速,平均536配速。
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分享 7月29日 龙腾跑坡
davejin 2019-7-31 16:32
14个100米冲刺。 这次冲的比较厉害,平均配速405,最快的320.
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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