本帖最后由 在前方 于 2012-1-8 21:13 编辑
3号慢跑5KM,4号跑休，5号下雨继续跑休，5号晚上出发进军厦门。6号凌晨六点到达厦门，厦门还在下雨，到公交站等车时买了两个馒头啃着，到休育中心时已经有两三个人在那儿了，聊到八点45开始发放装备，碰到深圳一个跑友，说酒店订得远，在中山路，让他和我一起去锦江之星，我网上订的是标准间，看拿到是什么房，可以就一起住。取完装备到酒店无直达公交，又转了次公交车才到达酒店，取到的是标准间，还行。放下行李去吃拉面，吃完到会展中心看了下环境，原以为会有博览会什么的，到现场一看完全不是那么回事儿，啥都没有，就些工人在那儿施工搭场地，两人分手，深圳跑友去拜普陀寺，广东人见庙就拜 ，我回酒店睡觉。到酒店时在旁边吃了个台湾快餐，从三点睡到六点钟，晚上一起继续面条，下楼出电梯时仿佛看到上海的八姐（好象上海圈是这么叫吧），旁边的人和我说了句什么打了个岔，回头再看时没见着人了，高手都用闪的啊！
吃完去逛街买面包功能饮料什么的宵夜，这地方真偏，连个象样的超市都没有，一溜下去就没一个超市，到软件园才找到一个便利店样的小超市，逛了一个多小时回酒店整理东西时才发现瞎了，跑步短裤没带，看看时间八点半了，一个人冲下去打了个的士到万达广场，一楼耐克折扣店美女挺不错，我一说就问我是不是来跑马拉松，她们也有报，全程半程体验全有，中途等找货时居然有个店员和店长说我去跑一会儿，店长点点头就OK了，真好！美女从仓库里面找了两条出来，我一瞅，篮球裤且大号，一条裤腿比我腰还粗，我问有没有小点儿的，再拿出一条秀气的田径裤，配色一看，女式的，俺是纯爷们好不好，取向正常，这配色这短度回去试一下不定发生什么咧，太TM危险了 。美女服务还挺好，推荐我到五楼看看，到五楼转了一圈儿，没一家有，印象中李宁SKINS现在市场正在推广，问了一下李宁的店员其它家有没有，果然中山路有。出门43块打的到中山路，问了下司机，咱把厦门岛横切了！下的士后怎么都找不到李宁店，那么长的中山路，从这一头走到了另一头才找到李宁店,真TM贵，699打八五折，还就一条长裤，只有这一个选择了，买单撤，走50米从另一头出去，坐公交车到会展中心，再转的士到酒店时已经十一点了，深圳跑友睡着了，很不好意思吵醒他，洗完澡一问，他居然睡前没吃，买的就是俩人份的啊，强迫他一起吃完面包水果，天下跑友是一家，以后我也要噌人家的咧。半夜醒来三次，厦门岛啊，四面环海，那哥们儿鼾声打得也蛮合拍，浪涌型的！
五点半的闹钟完全没听到，被深圳跑友叫醒时5：46了，上厕所洗漱完毕下楼吃自助早餐，出门时6：18，深圳哥们提议走过去，2KM确实不远，但我确实不想走，我想睡，还有42KM咧，有你走的！的士从酒店后面绕过去时看到后面有山，司机说是观音山，深圳哥们一听：啊，这就是观音山啊，应该来看看的！我接了一句，来得及，跑完洗个澡再来（斋戒是来不及了，让普陀市那位爷保佑你跑快点，但好象有同行竞争！）。寄存时发现麻烦了，厦马的存衣包太小，羽绒服一塞，破了，幸亏来时背着深马的，存好已经7：00了，天气还不错，阴天且不感觉到冷，排队上完厕所到起点线那儿时发现创可贴没带，自作孽自个受呗，这是后话。
延了一分钟左右才鸣枪，领导的套话总是掐不着点儿，七万多分钟啊，天天讲都拿不准点儿，素质要提高啊！起跑1KM后出现老问题，右小腿使不上劲，左小腿啥问题没有，上个月深马也是这样，怎么回事呢？！撑到3公里时真不行了，打开MP3，印第安的apache,伊朗的Arash…轮番轰炸，这么早就得听毒了，不详之兆啊！看到3：30的兔子，应该是极限，名人太多，我是蚂蚁，爬一步算一步吧，太阳慢慢出来了，颠着跟跑到约5KM时上了个厕所，追不上了，7KM时右小腿正常了，感觉配速应该在5分左右，有点快了，调整一下呼吸和步伐，十几公里时右脚中趾根部又开始隐隐作痛，从心理上忽略它。一路上公里数牌看得不认真，到23公里的时候看了下表，1：59分，心里头还在窃喜，进四没问题了，再跑了一会儿快上桥时一个320兔子从旁边过去时傻眼了，心存侥幸不去想后果了啦，咱继续。30KM时看到两圣衣男照相，今天上网一看，原来是国家体育总局足球部戚部长，3：48完赛，历害，他肯定没有叉腰肌！36KM时有点迈不开腿了，拿海绵往腿上挤水时注意到衣服下摆怎么这么脏，还有几点红色，拿着盐典跑时气泡冒出来后有在衣服上擦手，但不会有红的啊！看看胸前，傻眼了，报应悄悄的来了么？！两大团红色，又不是挤奶还有滴下来的，过演武大桥后又全是迎风，前面跑麻木了没感觉，现在衣服贴在身上感觉磨得更痛了，身体立马崩溃了。路过水站，喝了口水发现一停下来腿就不想动了，风也大，胸前两大团红色又不想和大伙儿挤一起跑，给厦门美女看见万一来个哄堂大笑什么的丢份儿，万一影响到其它人的情绪多不好啊，一个人靠马路中间孤独的跑，观众真热情，但和我没关系了，下次吧，下次我也给你们加油！路边好多人在找医生按摩抹油，大腿小腿感觉到无力得很，右脚趾越来越痛，幸亏这次换了双大半号的鞋，希望脚不要受伤太重。跑一会儿就拉伸一下走一走，拉伸了十来次，拉伸一会儿旁边就晃过去百十号人，看样子我得一万名开外了，我对进四完全不抱希望了，完赛就好，如果这也算要求的话就算我赖皮好了 。最后看到41KM路牌时真高兴啊，观众的加油声欢呼声响彻赛道，把MP3拿到手上调到跑M推荐的那首Set Fire To The Rain，很惭愧，听了一遍又重播了一大半才过终点， 4：08：41完赛，进步了近四分钟，很高兴，多了一次宝贵的经历，再来一次的话我相信我能做得更好！
去坐公交车时封路了，走了一公里左右才有车坐，脚一拐一拐的，还好，比深马强多了，乐观估计四到五天伤好，正好年假。边走边给老婆电话，老婆说儿子一起看电视了，儿子说怎么没看到爸爸，全是黑人 ！老婆说电视上看到风景真好，路旁很多人加油，浪漫的海风吹着蛮多美女吧（就没感觉到海风拂面的浪漫，海姑娘倒是给我按摩来着，还是敏感部位哦，就是下手太重滴血了），我赶紧说下次带你和儿子来，寓跑于乐，一个人来跑，没劲透了！这是是真心话，但受伤啊，丢三拉四啊这些没说实话，说实话估计没下次了，和谐很重要。
厦门补给很到位，组织也很到位，十公里左右就有海绵了，后半程更是前面三张台盐典，一张台矿泉水，打印成绩和退芯片从通道走过分分钟搞掂；赛后巧克力、蛋糕、盐典、水供应充足，还有一条大浴巾，回去送给我儿子，老了让他一年送一条给我，有孙子孙女签个名的最好了 ；不足就是特步赞助的原因吧，现场没其它品牌的推广，想测下脚配双鞋也没机会。观众超热情，超给力！一路上加油声响彻赛道，路上基本上每个单位、工厂、学校、小区门口都有人在加油，更有甚者锣鼓喧天，气氛超好，感谢他们！
总结：赛前两天用力吃，一路上补给点基本不放过，远离抽筯；
准备工作非常重要，不然后果就是钱包出血，身体滴血；
前半程要稳住，42公里得用我们的脚一步步来量，享受马拉松比成绩更重要；
两个全马之间一定要留时间休养恢复，太短就放弃，不然残兵一样回去过年多不好。
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发表于 2012-1-8 21:01
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