2012年世纪公园版块通告（第50期12.25圣诞约跑）

海蓝约跑 · 发表于 2011-12-31 16:43

本帖最后由金刚狼于 2012-12-25 10:28 编辑

世纪公园 2012年第50期

时间：2012年12月25日（每周二）  晚上19:00

地点：世纪公园7号门售票处（花木路海桐路口）三圈以上者请去联华寄包
如遇恶劣天气则自动取消。

世纪公园联系人：青鸟 13482275634
                        Nicho(尼扣)  18501602477
交通：地铁2号线世纪公园站（1号口)

请新人在首次参加约跑时，主动找青鸟和Nicho，或C锅签到，以便我们更好地为新人服务。平时非约跑时间周四，周日晚上的也可以联系 Nicho和青鸟

世纪公园夜跑安全提示：
1、尽量多地使用鲜艳并带有反光设备的装备，比如有反光条的橙黄色上衣、短裤和鞋子，甚至可以是小闪灯。避免全身“黑到底”的装扮。
2、请童鞋们不要和自行车、助动车和机动车抢道；耳听六路，眼观八方，不戴耳机。
3、注意跑前跑后的电解质及能量的补给，不要逞强。鼓励随身携带救心丸等药品。
4、跑前要动态拉伸，跑后要静态拉伸，多做膝盖保健操。
5、实践证明，逆向跑和顺向跑都存在安全隐患，逆向跑时，相向而遇的速度很惊人，自行车和助动车经常是不开灯地迎面而来。所以请大家时刻留意交通状况，安全第一！！

世纪约跑特色：
1、我们是健康跑：一次10公里上下的健康跑能满足大部分人的需要。“不受伤，不自残，跑一生”是我们的目标。
2、我们是平衡跑：我们追求跑步和生活的平衡。跑步是我们的生活态度，而不会占据生活的全部。
3、我们是社交跑：我们志同道合，我们无话不谈，我们结交彼此。
4、我们是上海圣经大佬们的摇篮：我们培养了无数的金刚葫芦娃。简单说就是：新人变旧人，旧人变超人。
张晨.jpg

金刚狼 · 发表于 2011-12-31 16:54

2012世纪公园第一跑，希望大家都来参加

nichoni · 发表于 2011-12-31 17:27

汗,,,,.沙发被抢开新帖了啊

淘咪儿 · 发表于 2011-12-31 17:28

我来溜达两圈

老左 · 发表于 2011-12-31 17:34

强沙发。。。争取跑两圈。。。

行快D啦 · 发表于 2011-12-31 17:46

新年第一跑哈哈

怒吼羔羊 · 发表于 2011-12-31 17:54

狼队特地小窗我，争取来啊

金刚狼 · 发表于 2011-12-31 17:56

我给大家看包、拍照、助威

毒草 · 发表于 2011-12-31 17:56

有贴必顶，有约就去！

27149 · 发表于 2011-12-31 17:58

不在上海，参加不了。祝大家新年万事如意，跑好，跑开心！

微风拂面 · 发表于 2011-12-31 19:01

报名参加，加入组织活动。

马夫 · 发表于 2011-12-31 19:04

新年，大家加油！

君晓 · 发表于 2011-12-31 19:26

3号下午要打球，争取过去溜达一下，新年第一跑，露个小脸

闰土家的鹅 · 发表于 2011-12-31 19:34

不在上海，駐守金陵。新年回來和大家相聚~

饭饭之辈 · 发表于 2011-12-31 21:37

世纪公园约跑要照顾新人的慢速啊

27149 · 发表于 2011-12-31 22:05

世纪公园约跑要照顾新人的慢速啊
饭饭之辈发表于 2011-12-31 21:37

登录/注册后可看大图

6分/公里的配速，够慢吧？下回跟我吧。

饭饭之辈 · 发表于 2011-12-31 22:23

16# 27149

叔要跑7分半8分啊，有人陪跑没啊

sky398103415 · 发表于 2011-12-31 23:45

新年新气象~我是KUMO

云间 · 发表于 2012-1-1 08:23

16# 27149

叔要跑7分半8分啊，有人陪跑没啊

饭饭之辈发表于 2011-12-31 22:23

登录/注册后可看大图

跟我一样，哈哈哈。

如果不出意外，我就过去跑一圈~

nichoni · 发表于 2012-1-1 12:01

云间和饭饭都来吧有人差不多配速的

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