老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2021-7-22 20:17

今天天气30-25度，阴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-24 20:05

今天天气34-25度，阴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出大汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-25 19:36

今天天气34-26度，阴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-26 19:33

今天天气35-26度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-27 20:02

今天天气31-25度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-28 19:48

今天天气30-23度，多云转阵雨天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-7-30 18:12

连续二天持续下雨，气温降至30度以下，锻炼只能在小区花园亭子内进行，器械不得做，只能做自编的活体操5遍，不活动不舒服。雨中锻炼，别有情趣。

anranjan · 发表于 2021-7-31 19:43

今天天气33-25度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出大汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-1 23:44

今天是建军节，给自己放假一天。明天继续努力。

anranjan · 发表于 2021-8-2 19:11

今天天气32-23度，晴转多云天气湿度大降。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-3 20:01

今天天气31-25度，晴转多云天气湿度停止下降。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-4 20:08

今天天气30-25度，多云天气。今天表现还好，完成了三组简易练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-5 20:15

今天天气30-23度，雨转多云天气。今天表现还好，完成了三组简易练习，双杠支撑做了一组：第一组39。第一组练习刚刚完成，大雨下来，赶快到亭子里进行无器械练习。

anranjan · 发表于 2021-8-6 20:11

今天天气32-25度，多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-7 19:47

今天天气33-25度，晴天转多云天气。今天表现还好，完成了完整的三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-8 19:51

今天天气33-25度，晴天转雷阵雨天气。今天表现还好，完成了完整的三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62。刚进家门大雨瓢泼而下。

anranjan · 发表于 2021-8-9 19:43

今天天气32-24度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了完整的三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-10 19:35

今天天气32-24度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。

anranjan · 发表于 2021-8-12 19:34

今天天气30-24度，晴转多云天气。昨天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗了。昨天跑步圣经网上不去，今天补上日志。

今天医院看病，占用了锻炼时间，休息一天。

anranjan · 发表于 2021-8-13 19:45

今天天气30-24度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了完整的三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.略出汗。

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