老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2021-9-5 19:47

今天天气25-20度，多云转雷阵雨天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62.略出汗。

pbscflh · 发表于 2021-9-6 20:20

看你之前也曾跑步，速度也不差，比我开始的时候快多了。之后你是一直坚持力量训练，我体力太差，太瘦，几年前也想增重，增肌肉，可结果是一直没有行动起来。想问下你今年多大了？

anranjan · 发表于 2021-9-6 20:43

pbscflh 发表于 2021-9-6 20:20
看你之前也曾跑步，速度也不差，比我开始的时候快多了。之后你是一直坚持力量训练，我体力太差，太瘦，几年 ...

距骨坏了，不能再跑。不能练腿了，只好练上肢，无奈之选。谢谢！

anranjan · 发表于 2021-9-7 20:14

今天天气27-19度，多云转晴天天气。今天表现一般，完成了一组完整练习，双杠支撑做了提组：第一组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-8 20:50

今天天气30-20度，晴天天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.略出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-9 20:23

今天天气30-21度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62.有出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-11 20:22

今天天气23-31度，晴转多云天气。今天表现还好，完成了三组完整加强练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62.出汗啦。

anranjan · 发表于 2021-9-12 20:57

今天天气28-22度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整加强练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗啦。

anranjan · 发表于 2021-9-13 20:12

今天天气27-22度，多云天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗啦。

anranjan · 发表于 2021-9-14 20:57

今天天气28-19度，晴转多云天气。今天表现一般，完成了一组完整练习，双杠支撑做了提组：第一组39.未出汗。原因是志愿军老战士李大爷大孙子结婚，与老爷子聊聊天，道个喜。用去了一些时间。

anranjan · 发表于 2021-9-15 21:01

今天天气27-21度，多云天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.出汗啦。

anranjan · 发表于 2021-9-17 19:38

二天没有锻炼了，昨天下雨，今天去医院，明天好好地补上。谢谢！

anranjan · 发表于 2021-9-18 20:31

今天天气26-18度，多云天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-19 21:51

今天下了一天雨，未能锻炼，明天好好地补上。谢谢！

anranjan · 发表于 2021-9-20 20:00

今天天气16-19度，大雨转晴天气。今天表现还好，上午大雨，下午蓝天白云，到处湿漉漉的，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-21 19:19

今天天气26-17度，大晴天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-22 20:30

今天天气29-19度，大晴天气。今天表现还好，完成了二组完整练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-23 20:06

今天天气26-20度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.刚出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-24 20:47

今天天气22-19度，小雨转多云天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.未出汗。

anranjan · 发表于 2021-9-25 21:58

今天天气24-17度，雨转多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.刚出汗。

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