老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2021-10-29 20:17

今天天气19-9度，雨天天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。昨天去医院，没有锻炼。

anranjan · 发表于 2021-10-31 22:45

昨天天气9-20度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62.略出汗。
今天天气16-8度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.略出汗。

anranjan · 发表于 2021-11-1 21:41

今天天气16-9度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.略出汗。

anranjan · 发表于 2021-11-2 19:53

本帖最后由 anranjan 于 2021-11-3 19:57 编辑

今天天气15-9度，小雨天气。今天表现还好，在小雨再完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。表现很好！

anranjan · 发表于 2021-11-3 19:57

今天天气13-10度，雾霾加小毛毛雨天气。今天表现还好，在小雨中完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39！

anranjan · 发表于 2021-11-4 20:06

今天天气15-9度，雾霾转晴天气。今天表现还好，完成了一组练习，双杠支撑做了一组：第一组39！原因：与老张沟通老同志锻炼的问题。

anranjan · 发表于 2021-11-5 20:57

今天天气17-11度，雾转多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-7 23:08

今天暴雪停练一天，天津进入冬天第一天下暴雪第一次见到。

anranjan · 发表于 2021-11-8 18:47

今天天气4--2度，大晴天天气。今天表现还好，在雪地中完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39！

anranjan · 发表于 2021-11-10 19:16

今天天气15-5度，大晴天天气，天空湛蓝就像拉萨的蓝天，久违了。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-11 19:32

今天天气12-2度，大晴天天气，天空湛蓝就像拉萨的蓝天，久违了。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-13 23:12

昨天天气13-3度，大晴天天气，天空湛蓝就像拉萨的蓝天，久违了。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

今天天气15-3度，大晴天天气，久违了。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-14 22:21

今天天气17-4度，大晴天天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-15 19:08

今天天气2-14度，晴天天气。今天看病在医院又把卡吞了，很麻烦。占用了一些时间。影响了锻炼。

anranjan · 发表于 2021-11-16 19:17

今天天气13-5度，晴天天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-17 18:49

今天天气14-5度，晴天天气。今天表现还好，完成了三组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-18 19:35

今天天气5-14度，雾霾天气。今天表现还好，在雾霾中完成了二组练习，双杠支撑做了二组：第一组39；第二组39。表现还好！

anranjan · 发表于 2021-11-19 18:44

今天天气6-11度，多云天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39.没有出汗。

anranjan · 发表于 2021-11-20 23:38

今天天气9-5度，多云转小雨天气。今天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

anranjan · 发表于 2021-11-22 19:58

昨天表现还好，完成了三组完整练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组62.略出汗。
今天天气4- -3度，大晴天天气。今天表现还好，完成了二组练习，双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39，第三组39。

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