到底晨跑是不是一种不讲科学的隐形自杀方式呢？

放浪冒险家

62# km999999999  

早上太阳没出来之前说的尘堆物较多是因为没有太阳照射。大量有害物质沉到地表上（这玩意不是说风大吹吹就没了的，主要是靠太阳光照射浮起来，让它们升到扬灰层）
奈月赤兔 发表于 2012-10-21 18:40

                               
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你的意思是早上跑更有危险么。。。

ski

啥时间跑，仅仅是个人的习惯而已！因人而异。

荷蟹

早上起床后喝点运动饮料，吃点高糖食物如巧克力，半小时后跑步，血液粘稠低血糖什么的马上见鬼去了。

lytscs

晨跑一定要天亮以后，我一般是夏天6点半，冬天7点。出门前一杯蜂蜜水。

喻驰方

尽信书则不如无书，什么东西都需要自己思考然后决定对错，即使是BBC，也未必就对，百家争鸣，谁说的都有道理，关键要适合自己。
1，喝杯水就行，大多数人都有起床喝水的习惯吧？至少我有。
2，任何时候运动都需要热身，不光是早晨，而且慢跑这样的有氧运动不会都负面影响。早晨做力量训练才不大明智。
3，吃饭跑步根本没有你想象的那么大危害，何必夸大其词，具体请见果壳之“谣言粉碎机”，而且有更合适的解决办法：运动前半小时吃一点面包或者香蕉，补充能量，也不至于饱腹，跑不动。
4，在城市里面早上的空气是最好的，经过一个晚上的扩散，污浊的尾气什么的都消散了，至于你说的二氧化碳浓度高，也只是在树木非常茂密的地方，而且这个浓度高，根本不会引起任何不适，仅仅是相对白天略高。

看东西请自己思考，不要照搬全收。

restart001

好像大家都偏向早上跑步。。我个人曾经尝试过早上跑步。几次而已。但大清早跑完五公里以上的路程后整个一天上班都没有精神。。也许是没有适应过来吧。。现在我是晚上八九点左右出门跑步。。小区内侧绕圈。。不上大马路，也不存在太多的尾气问题。。晚上跑一个小时十公里左右。。十点左右跑完。回家热水泡泡脚。。一把热水澡一洗。。吃点香蕉啥的。。。正好睡觉。。我觉得每次跑完十公里左右的路程，身体会非常疲劳，正好利用睡眠的时间来恢复。。这样早上起来精神也很好。。也不会耽误白天的工作。。。。如果早上跑完十公里直接去上班。。。。。。工作很忙啊。。伤不起

羔羊young

同意2楼。不过我是不吃晚饭，下班就锻炼。

大块头有

严重严重赞同  要适可而止  
我哥们儿就有点儿走火入魔  天天一万米
Issac59 发表于 2011-7-10 12:52

                               
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一万米也好意思说走火入魔?

wwsg

子夜时分不是号称肝脏排毒的时间？运动也不好吧？

lualain

我感觉最好的方式是不适合上班族的。我们这些人就凑合活着吧。

简单show

至少晚上跑步回来有大把时间用来自我按摩，冷热水浴，跑后拉伸，紧接着是长长的睡眠，对机体恢复的好处恐怕是晨跑不可比拟的。

满天星

跑步可以放飞心灵。
只要早晨没有雾气，就可以跑步。
一件事对或者不对，都有几十种理由支持， 智者见智，仁者见仁。
如果认真对待每一种理由，我们就不用活了。

runman

最近尝试了下午四点半在森林公园开始跑，十公里刚好跑到五点半坐地铁回家。感觉这应该是一天中跑步的黄金时间了！就是过了六点天气有点冷。

东方大美

感觉上傍晚时跑步是最舒服的了，可时间不许，还是早上跑吧

胤祢

哒跶单身汉 发表于 2011-7-10 13:23
2# runman  

竞技体育一般都在下午或者傍晚  原因是因为下午容易出成绩，人体的兴奋度之类的都比上午要高

pcwolf

夏天好办，早起点没关系，冬天5点多天还很很黑呢

钢老大的工作

早晨四点起床，四点半出门跑一个小时，跑三个月了，感觉不跑是损失，跑跑是最大的享受。

小河水潺潺

Issac59 发表于 2011-7-10 12:52
严重严重赞同  要适可而止  
我哥们儿就有点儿走火入魔  天天一万米

天天一万五千米以上，很正常啊。

秦皇岛任我行

习惯就好，不管是晨跑还是晚上锻炼都可以

limyhand

据科学家研究发现，一次两小时的跑步将减少寿命120分钟！