way11的跑步记录（2016.08.01-）

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麓谷跑步
2019.02.03 星期天，阴，12°C
下午跑麓谷，必迈 Mile II-10K（使用里程：905.91+8.47=914.38km）
今天是年前最后一个工作日，下午跑到麓谷，再和弟弟一起跑回，来回全程八公里多，由于路上红绿灯需要等，所以一路上花了一个小时，算是过年前的最后一跑。

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咸嘉湖跑步
2019.02.08 星期五，阴，2°C
下午跑咸嘉湖，必迈 Mile II-10K（使用里程：914.38+9.90=924.28km）
过年后初二天气非常好，本来准备跑步的，结果午睡一觉睡过头了，之后就变天了，连续阴雨。今天下午虽然气温很低，但是没有下雨了，于是抓紧没下雨的空当，跑了两圈咸嘉湖。

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咸嘉湖跑步
2019.02.22 星期五，阴，6°C
下午跑咸嘉湖，必迈 Mile II-10K（使用里程：924.28+10.24=934.52km）
今年过年这段时间的天气真是达到了一个极致，连续阴雨天的天数已经是六十多年来的同期最高了，而且感觉还会继续下去，严重影响了跑步。今天好不容易天晴了，中午和小凡同学一家一起吃了饭，下午回家后就准备跑两圈咸嘉湖，太久没跑了，一次就跑十公里，跑完还是有些累。

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咸嘉湖跑步
2019.02.25 星期一，阴，12°C
下午跑咸嘉湖，必迈 Mile II-10K（使用里程：934.52+10.25=944.77km）
今年下午又没有下雨，于是提早赶回家，准备跑咸嘉湖两圈，最近温度虽然升高，但是依旧阴雨绵绵，非常让人觉得不舒服，跑完后出一身汗，畅快不少。

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湖大操场跑步
2019.03.06 星期三，雨，12°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2125.78+5.42=2131.20km）
今天白天依旧下雨，但是到了下午就停雨了，晚上操场跑道已经基本上干了，于是决定跑步。今天晚上是第一次与小凡同学跑步，也是新学期第一次跑湖大操场，隔了一个多星期跑步，跑完很轻松。

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湖大操场跑步
2019.03.09 星期六，阴，10°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2131.20+6.25=2137.45km）
今天是周末，天气也还可以，晚上吃完饭决定去操场跑几圈，正好朱坤志师弟一同去，于是去跑了四十多分钟，跑完非常爽。

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湖大操场跑步
2019.03.11 星期一，晴，15°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：105.51+6.01=111.52km）
最近连续三天好天气，也是这段时间来很罕见的，大家都在抓紧时间洗衣服晒被子，毕竟已经连续阴雨天气两个多月了。今天也没准备跑多久，只定在四十分钟，于是慢慢跑，几乎是七分钟的配速完成的。

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湖大操场跑步
2019.03.14 星期四，多云，14°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：111.52+6.04=117.56km）
今天早晨下了一些雨，之后就一直没有下雨，不过气温升高上来了。晚上和阿彪约好准备慢跑一下，目标依旧是四十分钟，由于全程跑得比较慢，最终只跑了六公里时间就到了。

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湖大操场跑步
2019.03.18 星期一，晴，17°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2137.45+6.66=2144.11km）
今天又是周一，天气不错，晚上八点准时去操场跑步，依旧跑一个666，希望一切顺利。

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湖大操场跑步
2019.03.25 星期一，晴，14°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2144.11+10.42=2154.53km）
今天又是周一，连续阴雨天气之后终于停雨了，气温仍然不是很高，今天提前到七点半跑步，先跑了一个五公里，然后等到夏小凡同学来操场后，再陪她跑了一个五公里，感觉非常好。

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湖大操场跑步
2019.03.29 星期五，阴，22°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：117.56+6.35=123.91km）
今天气温比较高，晚上出来跑步的时间有点晚，都已经过了八点半，匆匆跑了一个六公里，感觉最近跑步有点少，可能是因为下雨天实在是太多了吧。

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湖大操场跑步
2019.04.01 星期一，阴，13°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：123.91+6.31=130.22km）
今天气温比较低，晚上和夏同学在桃子湖散了一会儿步，然后送她回实验室，再跑去操场跑步，仍然跑了一个六公里，感觉很舒服。

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湘江西岸跑步
2019.04.09 星期二，晴，25°C
晨跑湘江西岸，asics GT-2000 2（使用里程：2154.53+12.86=2167.39km）
天气预报显示未来几天又将连续阴雨，于是昨晚跟夏同学约好早上晨跑湘江边。早上五点四十左右就起来，收拾一下就出发，沿着湘江西岸跑到靳江河口，在沿靳江河往西与夏同学会和，在继续往西跑一个折返，全程12.86公里，由于太阳比较晒，后半程还是出了很多汗。

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湖大操场跑步
2019.04.16 星期二，阴，20°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：130.22+6.08=136.30km）
最近降雨比较多，因此原定的一三五跑步时间完全被打乱了，今天好不容易停雨了，于是抓住空挡去操场跑了一个六公里。

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湖大操场跑步
2019.04.18 星期四，阴，22°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：136.30+6.28=142.58km）
最近的跑步时间比较不固定，上次是周二跑的，今天周四不下雨，于是就去了操场跑步，反正就是赶上不是跑步第二天并且不下雨就去跑，完全没有规律了。

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湖大操场跑步
2019.04.22 星期一，阴，19°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：142.58+7.46=150.04km）
今天和夏小凡同学约好跑操场，一开始跑了五公里左右，发现忘记开始记录，好在手机App一直在记录。于是马上开始记录，最终记录了两公里多的跑步距离。

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湖大操场跑步
2019.04.24 星期三，阴，26°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：150.04+5.77=155.81km）
今天跑步的人比较多，天气也很好，温度也比较高，跑完真是出了一身汗，有点痛快淋漓的感觉。

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湖大操场跑步
2019.04.26 星期五，雨，21°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：155.81+6.08=161.89km）
今天下午下了很大的雨，到了傍晚雨就停了，从窗台上往操场上看，发现塑胶跑道基本上已经干了，于是约了夏同学一起跑步。前两公里多是我跑的，后四公里是夏同学跑的。

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湖大操场跑步
2019.04.30 星期二，阴，18°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：161.89+6.27=168.16km）
昨天周一又下雨，于是跑步又只好改到周二了。今天只有我和夏同学两个人跑，气温也很不错，跑完基本上没怎么出汗，但是冷风一吹还是有点感觉冷。

pbscflh

看你之前跑得更好啊，配速，距离，之前的记录要强多了……会越跑越慢吗？
另外，你有时心率低，有时心率快，在差不多的速度下