way11的跑步记录（2016.08.01-）

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湖大操场跑步
2018.05.04 星期五，阴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1540.72+6.27=1546.99km）
今天天气比较凉爽，中午和下午还下了雨，到晚上五六点多钟的时候还下着毛毛雨，不过到了七点多就没有下雨了。我们依旧按时跑步，今天一开始跟李建闽、阿彪和胡清一起以六分多的配速跑了三公里，之后以四分四十多的配速跑了两公里，最后又以近六分钟的配速慢跑了一公里。由于温度不高，而且阵阵凉风吹着，因此跑得并不难受，反而跑完很舒服。

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湖大操场跑步
2018.05.07 星期一，晴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1546.99+6.27=1553.26km）
经过昨天闷热的天气已经大雨之后，今天天气变得非常好，气温不高，湿度也不大，关键是空气非常好，从实验室的窗户往外一眼望去，非常清晰。晚上依旧和李建闽、孙彪以及胡清一起去操场跑步。前两公里跟他们三个一起慢跑的，配速大约六分多钟，后三公里开始加速，一直保持五分左右的配速，最后一公里开始慢跑放松。跑完虽然出了一身汗，但是感觉非常舒服，跑过果然是放松自己非常好的运动。

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湖大操场跑步
2018.05.07 星期一，晴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1546.99+6.27=1553.26km）
经过昨天闷热的天气已经大雨之后，今天天气变得非常好，气温不高，湿度也不大，关键是空气非常好，从实验室的窗户往外一眼望去，非常清晰。晚上依旧和李建闽、孙彪以及胡清一起去操场跑步。前两公里跟他们三个一起慢跑的，配速大约六分多钟，后三公里开始加速，一直保持五分左右的配速，最后一公里开始慢跑放松。跑完虽然出了一身汗，但是感觉非常舒服，跑过果然是放松自己非常好的运动。

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湖大操场跑步
2018.05.10 星期四，阴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1553.26+5.01=1558.27km）
昨天晚上开始下雨和降温，今天白天又下了一阵雨，到下午基本上就已经停了，于是晚上决定跑步。由于阿彪昨天打了球，因此今天想休息就没去，桑江艳因为之前脚扭伤一直没跑，今晚就只有我和李建闽、胡清去跑步，感觉空气中湿度比较大，跑起来比较累，因此我们慢跑了五公里，还算比较轻松吧。

清水江云

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清水江云 发表于 2018-5-10 22:55
为你的坚持点赞

谢谢！！！

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湖大操场跑步
2018.05.12 星期六，阴，22°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1558.27+6.67=1564.94km）
这两天一直在下雨，温度也降低了好几度，可以说非常凉爽了。今天下午仍然在下雨，不过到了晚饭时候雨停了，于是晚上就j准备跑步。今天是跟李建闽和孙彪一起跑步的，李建闽由于不舒服，只跑了两公里，孙彪则是准备打球跑了差半圈到五公里。由于感觉跑着比较舒服，我跑了四十分钟，6.67公里。

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湖大操场跑步
2018.05.14 星期一，晴，30°C
夜跑湖大操场，赤足，6.24km
这两天明显气温升温，今天温度已经超过30度了，实验室都开始开空调了。晚上跑步的时候气温仍然有30度，感觉很热。今天我进行了赤足跑，由于很久没有跑了，前两三公里还是有点不太适应，从第四公里开始慢慢的就w适应了。我是跟李建闽和孙彪一起跑的，李建闽跑了5公里，孙彪跑了6公里，我则是6.24公里。

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湖大操场跑步
2018.05.16 星期三，晴，32°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1564.94+6.29=1571.23km）
这两天天气晴好，太阳很大，升温很快，夏天的感觉已经非常明显了。今天实验室开了一天的空调，一走出门就能够感受外面的高温。晚上仍然和李建闽跟孙彪一起跑步的，虽然已经是晚上八点多了，但温度仍然有三十多度，刚跑一会儿就满头大汗了。孙彪由于昨天打球比较累，只跑了三公里多，李建闽依旧跑五公里，我则是继续跑四十分钟。

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湖大操场跑步
2018.05.19 星期六，晴，26°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1571.23+6.13=1577.36km）
最近天气升温非常明显，感觉夏天已经到来了。昨天下了一场雨，气温有所下降，不过晚上由于操场有足球赛，没法进行跑步，今天天晴后温度又升回去了，到了晚上七点半又下了一阵雨，不过雨下得不大而且时间比较短，因此温度并没有降低多少。原本准备八点跑步，由于下雨推迟了半个多小时，最终只有我和李建闽仍然坚持去跑了。李建闽仍然跑5公里，我则是继续跑40分钟，跑完出了一身大汗，非常舒服。

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湖大操场跑步
2018.05.21 星期一，晴，26°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1577.36+6.66=1584.02km）
这两天随着降雨，气温有所下降，晚上跑步的时候气温只有26度，不是很热。今天晚上跑步的队伍又增加了一名新成员，实验室的师弟杨放，一共有我、李建闽、孙彪、胡清和杨放五个人跑，他们几个人跑了5公里，我则是继续跑40分钟，今晚刚好凑了一个666。

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湖大操场跑步
2018.05.23 星期三，晴，22°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1584.02+6.19=1590.21km）
这两天一般凌晨会下一阵雨，到了白天基本上就不下了，而且由于晚上下雨，气温明显比较低，感觉非常凉爽。今天仍然八点准备去操场跑步，不过只有我和李建闽、孙彪三人去跑，他们俩跑5公里，我则是依旧跑40分钟，由于今晚温度较低，因此跑起来明显感觉到比较舒服，而且也没怎么出汗。

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湖大操场跑步
2018.05.25 星期五，晴，32°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1590.21+6.20=1596.41km）
最近这两天气温急剧上升，已经明显感觉到热了，今天晚上八点准备跑步的时候气温仍然有32度。晚上是和桑江艳一起跑步的，李建闽由于感冒决定不跑了，孙彪和胡清则是觉得太累不去跑了。由于气温比较高，还没开始跑就感觉出了一身汗，再加上操场在为明天的定向越野赛开幕式彩排，需要躲开彩排的旗手，因此开始跑得比较慢。最终桑江艳跑了四公里，我依旧是跑四十分钟。

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湖大操场跑步
2018.05.28 星期一，晴，28°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1596.41+6.04=1602.45km）
这两天天气渐渐回升，但是也没有到特别热的程度，晚上八点的气温大约27/8度，跑起来感觉并不太热，还是比较舒服。今天李建闽感冒仍然没有好，孙彪膝盖不舒服，胡清由于昨天羽毛球训练了三个小时，因此只有我和桑江艳去跑，桑江艳跑了五公里，我则跑了六公里，由于速度不快，感觉还是很轻松。

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湖大操场跑步
2018.06.02 星期六，阴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1602.45+6.05=1608.50km）
这周一直阴雨绵绵，而且每天晚上都会下比较大的雨，因此这周在周一跑过之后一直没有机会跑步。今天晚上终于没有下雨了，由于李建闽感冒还没有好，孙彪和桑江艳不准备跑，于是晚上八点四十和胡清一起去的操场跑步的。操场在举行足球比赛，因此灯火通明，再加上气温较低，跑起来还是很舒服的，由于跑得比较慢，胡清今天也跟我一起跑了六公里，而且感觉还不累。

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湖大操场跑步
2018.06.04 星期一，阴，21°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1608.50+10.14=1618.64km）
这几天仍然阴雨绵绵，气温也比较低，今天白天时不时的下着雨，到了晚上雨终于停了，于是决定去操场跑步。由于其他几个人都去参加聚餐了，因此只有我一个人跑，再加上温度非常适宜，因此今天决定稍微跑快一点。今天一共跑了十公里，每公里配速最快5'22"，最慢5'35"，平均5'30"，由于基本保持匀速，跑完感觉还是比较轻松，看来以后可以时不时进行M配速跑了。

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湖大操场跑步
2018.06.06 星期三，晴，28°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1618.64+6.54=1625.18km）
这两天终于天晴了，随之而来的温度也升高了好几度，晚上八点多跑步的时候气温已经达到28度了。今天是跟李建闽、孙彪一起跑的，李建闽由于之前感冒隔了一段时间没跑步，因此只决定跑3公里，阿彪仍然跑5公里，我则是想跑一个6.66公里，结果跑到拉伸的地方才6.54公里，于是就结束了。

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湖大操场跑步
2018.06.08 星期五，晴，26°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1625.18+6.22=1631.40km）
这两天天气预报一直预报要下雨，但是就是没下雨，今天下午看着天空都已经乌云密布了，结果过一会儿又云开见日了。晚上由于出去了一趟，导致九点多才去跑步，由于时间过晚，李建闽和桑江艳就不去跑了，孙彪由于前天晚上打球扭伤了脚踝，近期是无法继续跑步了，于是就只有我和胡清去跑了，胡清跑的5公里，我则仍然是四十分钟，跑完出了一身汗，感觉非常舒服。

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湖大操场跑步
2018.06.11 星期一，晴，26°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1631.40+6.21=1637.61km）
这两天天气一直晴好，天气预报的下雨也一直没有下，气温也不断升高，今天晚上八点时温度已经达到30度了。晚上和李建闽、桑江艳一起跑的，由于温度比较高，刚一开始跑就出了一身汗，40分钟跑下来感觉非常爽。

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湖大操场跑步
2018.06.13 星期三，晴，24°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1637.61+6.16=1643.77km）
今天天气不像前两天那么晴朗了，一度以为今天会下雨，但最终只是刮了风，降了温，并没有下雨。由于孙彪脚踝仍然没有好，胡清中午打球了，晚上依旧只有李建闽、桑江艳和我一起跑步。刚开始以为温度不高跑起来应该比较轻松，不过跑着跑着感觉还是比较热，最终还是出了不少汗。