way11的跑步记录（2016.08.01-）

way11

湖大操场跑步
2018.09.05 星期三，晴，30°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1868.96+5.02=1873.98km）
今天气温比较高，一直没有下雨，晚上新生军训占据了操场，因此，决定晚上跑江边。八点二十从实验室出发，走到江边进行拉伸，再从江边往南跑，来回一共跑了5公里。

way11

湖大操场跑步
2018.09.07 星期五，晴，24°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1873.98+9.59=1883.57km）
今天降温了，跑步的时候气温不到24度，非常凉爽。由于操场一直有新生在军训，因此晚上决定跑江边。从牌楼口下到江边的长沙绿道，然后向南一路跑到了猴子石大桥桥下，再掉头返回，加上从五食堂出来的一段路，总里程超过9.5公里，不过跑完后竟然没怎么出汗。

way11

湖大操场跑步
2018.09.10 星期一，晴，25°C
夜跑湖大操场，adizero Takumi ren 2（使用里程：292.33+5.22=297.55km）
今天白天气温又有所回升，但日落之后降温明显。晚上新生虽然不在军训了，但是仍然有很多在练歌。今天比较好的是他们把跑道空出了两道，因此方便了我们跑步。晚上八点，我和孙彪、桑江艳三人依旧去操场跑五公里，一开始的时候还有点下毛毛雨，不过一直没下大，因此也就不影响我们跑步。

way11

湖大操场跑步
2018.09.12 星期三，晴，25°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1883.57+5.17=1888.74km）
今天天气不错，温度只有25度，但是操场仍然在军训，有些跑道还是被占据了，不过好在最外道空出来了，因此我们可以直接跑最外道，而不用来回转向。

way11

湘江西岸跑步
2018.09.14 星期五，晴，29°C
夜跑湘江西岸，asics GT-2000 2（使用里程：1888.74+9.58=1898.32km）
今天温度虽然有29度，但由于是周五，我们跑江边，风一吹还是感觉很凉快的。晚上我和孙彪、刘涛三个人从湖大出发，沿湘江沿江风光带一路往南，一直跑到猴子石大桥再返回，跑了共计9.58公里。

way11

橘子洲夜跑
2018.09.15 星期六，晴，30°C
夜跑橘子洲，必迈 Mile II-10K（使用里程：864.19+16.02=880.21km）
由于之前跟余建平约好跑一次长距离，作为他长马半马的测试，所以虽然昨天已经跑过了，今天还是继续。我们计划是跑橘子洲两圈，由于橘子洲大桥南侧人行道还在封闭施工，因此只能从北侧人行道去橘子洲。我们从北侧下桥后，先往洲尾跑，顺时针绕橘子洲。原计划跑20公里，但第二圈的时候余建平觉得跑不动了，因此我们只跑了16公里。今晚是第一次跑橘子洲的特步跑道，感觉非常好，一边是江水，一边是垂杨柳，脚下是软软的塑胶跑道，非常惬意。不过由于跑道旁的杨柳枝和其他的一些树枝没有及时修理，很多都垂到了很低的高度，跑步的时候不得不低头或者绕路，这是有待改善的地方，看来再好的地方都需要有效的管理。

way11

湖大操场跑步
2018.09.17 星期一，晴，25°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1898.32+5.21=1903.53km）
山竹登陆，对长沙的影响一直没有显现。今天吃晚饭的时候，下了一阵雨之后，就开始降温了。晚上跑步的时候已经比较凉爽了，只有25度了。晚上是跟李建闽、桑江艳和朱坤志一起跑步的，孙彪和胡清由于要打球，因此没去，由于他们几人都是有一段时间没有跑步了，因此都只跑了3公里，而我依旧是跑5公里。

way11

湖大操场跑步
2018.09.19 星期三，晴，31°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1903.53+3.06=1906.59km）
今天艳阳高照，气温有点高。晚上原计划是准备去江边跑步的，但是今晚八点橘子洲放烟花，我们到江边的时候发现人多得已经完全走不通路了，于是我们在江边看了烟花后，返回学校操场，跑了一个三公里。

way11

橘子洲跑步
2018.09.21 星期五，晴，25°C
夜跑橘子洲，asics GT-2000 2（使用里程：1906.59+9.48=1916.07km）
今天周五，准备跑一个十公里，我和孙彪、桑江艳准备去橘子洲跑步，顺便体验一下特步跑道，正好约上了老乡余建平以及师妹李菲，一共五个人跑橘子洲。由于今天开始刮风，我们又从橘子洲东侧开始跑，跑到返回的西侧，西北风迎面刮来，阻力非常大，我们都觉得应该先跑西侧，顺风，然后跑东侧，没有风，下次可以吸取今天的教训。

way11

湖大操场跑步
2018.09.25 星期二，晴，23°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1916.07+8.06=1924.13km）
昨天周一中秋节，实验室晚上聚餐，因此没有时间跑步，于是今天补上昨天的跑步。晚上八点我一个人去操场，天气比较凉快，跑的时候稍微下了一点点雨，但是没有影响。

way11

橘子洲跑步
2018.09.28 星期五，晴，23°C
夜跑橘子洲，asics GT-2000 2（使用里程：1924.13+11.98=1936.11km）
前两天下雨，因此都没有跑步，今天周五，跟师母宋老师约好了一起跑橘子洲。晚上七点，从东方红广场出发，宋老师、余建平、梁成斌、桑江艳、孙彪和我共六个人从江边往橘子洲大桥跑，到橘子洲后顺时针从特步跑道绕橘子洲头一圈再返回。宋老师不愧是运动健将，一开始就将我们几个人拉开距离，只有孙彪能够跟住。到了橘子洲后我开始加速追赶，但一直无法赶上。直到过了橘子洲头，孙彪和宋老师分别停下来才赶上他们。后半程则是和宋老师一起跑回，而他们则是下了橘子洲大桥后走回的。

way11

湖大操场跑步
2018.10.02 星期二，晴，22°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1936.11+5.64=1941.75km）
昨天因为有事，没有在周一跑步，于是准备周二补回来。晚上八点，我和孙彪、桑江艳三人依旧去操场跑步。由于气温不高，而且不像上次那么跑得快，因此整个过程中还是比较舒服的。跑完也没有任何累的感觉。

way11

岳麓山跑步
2018.10.04 星期四，晴，23°C
夜跑岳麓山，asics GT-2000 2（使用里程：1941.75+11.03=1952.78km）
今天天气不错，晚上吃完晚饭休息了两个小时就准备跑步了。由于其他人都不在，因此只有我一个人跑，于是决定跑一次岳麓山。在操场边拉伸后，现在操场跑了两公里，然后从桃子湖边跑到师大，穿过师大从岳麓山北门跑上山，沿着大路一直从岳麓山南门下山，再回到操场走了一圈并拉伸。晚上岳麓山的人相当多，可能是假期的缘故吧，一路上都是人。

way11

橘子洲跑步
2018.10.06 星期六，晴，22°C
夜跑橘子洲，asics GT-2000 2（使用里程：1952.78+10.02=1962.80km）
由于前天跑岳麓山，这两天一直感觉腿有点没有恢复，今天和师妹桑江艳跑橘子洲，准备进行排酸跑。晚上先走到湘江边，在风光带拉伸和热身后开始跑步。由于之前先跑橘子洲东侧的特步跑道，在西侧返回时北风很大，因此决定先跑西侧，再从东侧返回。不知道是不是今天的风确实小还是因为顺风跑的缘故，完全没有之前的风大的感觉，总体跑完还是舒服很多。

way11

湘江西岸跑步
2018.10.08 星期六，阴，19°C
夜跑湘江西岸，asics GT-2000 2（使用里程：1962.80+4.84=1967.64km）
今天周一，晚上约了余建平一起跑江边，本来打算跑一个十公里，结果没跑到一公里就开始下起了毛毛雨。由于雨不大，于是我们就继续跑，知道跑到两公里多的时候，感觉雨有些大了，于是就立即返回。因此，本次跑步总里程连五公里都不到。

way11

湖大操场跑步
2018.10.10 星期一，阴，19°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1967.64+5.19=1972.83km）
今天周三，继续在湖大操场跑步，由于长马临近，于是不准备跑太多，准备周五再跑一个10公里就可以了。

way11

橘子洲跑步
2018.10.12 星期五，阴，19°C
夜跑橘子洲，asics GT-2000 2（使用里程：1972.83+10.20=1983.03km）
今天周五，去橘子洲跑了一个十公里，作为备战长马的结束，下一周准备再跑两次五公里左右的慢跑，然后周日就是长马了，希望能够安全完赛。

way11

湖大操场跑步
2018.10.15 星期一，阴，16°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1983.03+5.67=1988.70km）
今天周一，由于长马本周日开跑，因此本周的跑步只为了保持状态，短距离慢跑为主。

way11

湖大操场跑步
2018.10.17 星期三，阴，19°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1988.70+5.29=1993.99km）
今天周三了，只有三天长马就开跑了，因此今天跑步也是长马前最后一跑。

way11

2018长沙马拉松
2018.10.21 星期日，雨，14°C
长沙马拉松2018，adizero Takumi ren 2（使用里程：297.55+43.09=340.64km）
今年长马由于之前三次均参加且完赛，因此作为长马忠实跑者获得免抽签资格。由于近一段时间的阴雨天气，气温较低，所以也做好了雨战的打算。前一天的天气预报显示不会有雨，也稍微放心了一些。早上由于公交车稍微晚了一点，赶到起点的时间有点迟。于是匆匆忙忙换了衣服和上了厕所，赶到集结区的时候，全马已经开始起跑了。我和另外几个跑全马的兄弟只能一直往后面走，直到一个工作人员看到我们，给我们开了一个口子，我们才能插到半马起跑区中间。一开始没有下雨还比较庆幸，但跑到橘子洲，大概八九公里的时候，突然风雨大作，又冷又被淋，很多人都开始一阵猛跑，我则依然是不紧不慢的跑。到了十五公里左右半马和全马分路的时候，周围的人才开始少了些，不用那么拥挤了。一路跑到24公里处，李建闽和阿彪他们在湖大校碑前给我加油，非常感谢风雨中兄弟姐妹们！由于气温较低，一路上上了两个厕所，浪费了不少时间，不过后半程一直没有走，全程都是跑完的，而且跑完之后并没有任何不适，晚上回家吃完晚饭还是从师大走路回的学校。看来坚持跑步对于全马还是很有帮助，虽然这一年来基本上都是一周三次，每次跑五公里，但跑完全马却并不痛苦。2018长马是我的第4个全马，期待2019长马。