way11的跑步记录（2016.08.01-）

way11

湖大操场跑步
2018.10.29 星期一，阴，19°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1993.99+5.16=1999.15km）
今天周一，准备恢复跑步，由于长马跑完的第二天下午，脚踝不小心扭了一下，因此休息了一周。今天晚上余建平从师大过来一起跑步，他上周长马半马223完赛，由于是首马，且只跑了不到半年，成绩已经很不错了，听他说还是背着包跑完的。

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湖大操场跑步
2018.10.31 星期三，阴，17°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：1999.15+5.69=2004.84km）
今天周三，继续跑步，气温越来越低了，不过跑起来很快就热起来了。今晚五公里，速度较慢，因为晚餐吃多了，跑之前都还有一点没消化的感觉。

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freetruck 发表于 2018-11-2 16:55
楼主真厉害，佩服你的毅力！！！

还好，对于爱好的东西坚持并不难。

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湖大操场跑步
2018.11.02 星期五，阴，18°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2004.84+9.32=2014.16km）
今天晚上只有我一个人跑步，李建闽回家了，孙彪身体不舒服，其他人也是或有事或身体不适，因此决定跑一个十公里。由于手表戴在了左手，跑步的时候一直处于内圈，当手机咕咚提示十公里的时候，手表显示才9公里多，于是就以咕咚为准，结束了跑步。

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湖大操场跑步
2018.11.05 星期一，阴，17°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2014.16+6.17=2020.33km）
今天操场跑步六公里多，晚上气温还可以，跑完一身轻松。

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湖大操场跑步
2018.11.07 星期三，阴，8°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2020.33+5.04=2025.37km）
最近进入答辩前论文修改最后阶段，比较忙，但还是抽出时间跑了五公里多，加油！

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湖大操场跑步
2018.11.09 星期五，阴，14°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2025.37+9.07=2034.44km）
今天和李建闽、孙彪、朱坤志、余建平以及师大的一个老师一起跑江边，李建闽跑了3公里就折返了，我和孙彪、朱坤志则是到猴子石大桥下折返，余建平和他同事则是跑满五公里折返。

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湖大操场跑步
2018.11.12 星期一，阴，13°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2034.44+5.03=2039.47km）
答辩日期已经确定，只有两天了，今天也是抽时间跑了五公里，下次周三准备休息，全力准备周四的答辩，周五就可以放松的跑了。。。

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湖大操场跑步
2018.11.16 星期五，小雨，13°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2039.47+5.24=2044.71km）
昨天顺利通过答辩，今天就比较轻松了。本来准备穿上周三到的新鞋Saucony Ride ISO，无奈一直下雨，因此就没有穿。晚上雨小了，我和李建闽一起去了操场跑五公里，很轻松。

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湖大操场跑步
2018.11.19 星期一，小雨，11°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2044.71+5.31=2050.02km）
今天仍然有些小雨，不过我们依旧按计划冒雨跑步了，依旧五公里。

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湖大操场跑步
2018.11.21 星期三，阴，12°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：0+5.35=5.35km）
今天天气比较好，天空终于放晴了。今晚是新鞋第一次跑，跑了一个五公里，整体来说一切正常，可能是跑量不够，下次再跑多一点。

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湖大操场跑步
2018.11.23 星期五，阴，12°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：5.35+10.24=15.59km）
今天天气晴朗，晚上气温合适，于是准备试试新鞋跑一个十公里。晚上八点和李建闽以及杨会平一起去操场跑步，他们二人跑三公里，我则跑完了十公里，最后跑了一个整数，1024。新鞋的缓震还是很好的，但是在7-8公里处脚底有一段时间有些不适，不知道是否新鞋的缘故。看来以后还是要多跑几次看看是否依旧有这样的情况出现。

pbscflh

这些数字和记录对我参考很大——谢谢了——

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pbscflh 发表于 2018-11-27 15:22
这些数字和记录对我参考很大——谢谢了——

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湖大操场跑步
2018.11.26 星期一，晴，13°C
夜跑湖大操场，saucony ride iso（使用里程：15.59+7.10=22.69km）
这几天天气非常好，白天天晴，晚上气温则降低比较明显。今天晚上由于林师兄要找阿彪，因此提前了二十分钟跑步。本来准备跑十公里的，但是在三公里多的时候节奏跑乱了，心率猛增，之后才恢复过来，也就不准备跑那么多了，跑满四十分钟就手工了。

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湖大操场跑步
2018.11.28星期三，晴，14°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2050.02+7.06=2057.08km）
今天天气仍然很好，晚上跑了七公里，这双GT-2000 2跑了2000多公里了。

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湖大操场跑步
2018.11.30星期五，阴，15°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2057.08+6.06=2063.14km）
今天开始变天了，一大早的雾到中午都没散去，才发现原来是霾，一查手机，重度污染。犹豫再三，最后还是决定继续跑步，晚上跑了六公里，但是花了四十分钟，空气质量对状态还是有影响的。

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湖大操场跑步
2018.12.03 星期一，阴，14°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2063.14+5.22=2068.36km）
周末下了雨，缓解了空气污染严重的问题，同时也明显感觉到冷了。今天晚上正好没有下雨，于是继续跑步，虽然地面有些湿，但是跑起来还是比上次舒服多了。

way11

湖大操场跑步
2018.12.05 星期三，小雨，9°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2068.36+6.66=2075.02km）
这几天一直在下雨，今天晚上去跑步的时候依旧在下雨，但是我们还是去跑了。由于最近降温，前几圈跑完一点汗都没出，于是决定跑一个雨中四十分钟。最后跑完的时候衣服裤子和头发都完全湿了，不过感觉还是很爽的。

way11

湖大操场跑步
2018.12.07 星期五，小雨，5°C
夜跑湖大操场，asics GT-2000 2（使用里程：2075.02+6.59=2081.61km）
今天一直下雨，到了晚上仍然在下着毛毛雨。不过当看到操场上踢足球的人，我们决定冒雨跑步。由于已经非常冷了，我们在实验室热身后才出去，到操场就直接开跑。今天本来的目标是下雨四十分钟，不下雨一个小时，但是由于余建平来的比较晚，跟他一起跑完已经超过四十分钟了。