大家跑多远时才需要带水

饭饱饱 · 发表于 2015-10-7 17:31

少带勤喝，一小口一小口的，舒服的很

加油！2015 · 发表于 2015-10-10 07:29

努力学习中，加油

JoshuaYss · 发表于 2015-10-10 11:59

带水怎么跑？没人疑问吗？

gesarlin · 发表于 2015-10-11 19:31

只跑10KM还能不喝! 只是边跑边喝，是个问题

我是小陈院长 · 发表于 2015-10-12 00:39

我最近跑过一个12KM，跑完并没有觉得有多缺水，所以我觉得大概要20KM才需要带水

火力少年王 · 发表于 2015-10-30 14:35

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

浮西忘流年 · 发表于 2015-11-2 10:17

顶顶顶顶顶顶顶顶

息我忘流年 · 发表于 2015-11-2 10:21

顶顶顶顶顶顶顶顶

EZ跑 · 发表于 2015-11-2 10:27

顶顶顶顶顶顶顶顶顶

Ze7ro_k6u4v · 发表于 2015-11-19 16:25

10KM一般不补水

Ze7ro_k6u4v · 发表于 2015-11-19 16:27

10KM一般不喝水

catherineZS · 发表于 2015-12-4 10:12

还是喜欢路跑的

Pulos · 发表于 2015-12-5 10:02

从来都不带水，但最多跑15K

mchen8005 · 发表于 2015-12-27 12:09

一次训练距离超过20km, 带水或补水吧...

davidjuyong · 发表于 2016-1-12 10:39

i never bring any water in my bodaywhen i an running on the road

jancky · 发表于 2016-1-13 16:40

现在单次跑得远了，喝水策略也改了一下：
一般出门前半个小时喝一杯，大约300ml，出门的时候喝几口，约100ml，然后：
——18K以内，不补水；
——18K-25K，自己准备一瓶加料的饮料，600ml，用腰包带上；有时候懒，也不带，跑完回来再喝。
——25K以上，自己准备1.5L水袋，用背包。另准备一瓶加料的600ml饮料。

拈花者 · 发表于 2016-2-5 01:39

我比较懒，开始之前喝400毫升左右自己配制的运动饮料，我骆驼体质。

如果不是为了增加难度配重，特地带水壶的话，就带4元钱，哈哈，走到12公里左右就会渴，买瓶脉动就好啦

千万别带5元，老板找钱耽搁时间

f1owercat · 发表于 2016-3-15 17:30

拈花者发表于 2016-2-5 01:39
我比较懒，开始之前喝400毫升左右自己配制的运动饮料，我骆驼体质。

如果不是为了增加难度配重，特地带 ...

脉动可真的不算运动饮料，有检测报告的。。。宝矿力和佳得乐可以，而且带5元不用找钱了

拈花者 · 发表于 2016-3-15 20:47

f1owercat 发表于 2016-3-15 17:30
脉动可真的不算运动饮料，有检测报告的。。。宝矿力和佳得乐可以，而且带5元不用找钱了

嘻嘻，宝矿力不好喝，还不如我自己实验室配制的运动饮料，主要是懒得带，除非田径场捉老鼠玩，公路走的话一般不带。

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2016-5-3 16:51

datto0918 发表于 2015-5-26 12:08
这个看情况，冬天跑21K不带水都没问题，夏天超过10K就带水了，缺水对身体不太好

同意楼上意见！

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