大家跑多远时才需要带水

cocosee · 发表于 2017-9-14 23:41

完全看个人，还有天气状况，一般建议选择有补给的地方跑，方便随时补给。日常训练一般都不戴水多，随买随喝。

舌乚石马 · 发表于 2018-1-27 14:58

上次跑了个半马。。。跑了两个小时跑完过了十来分钟菜喝的水。跑步中不喝水，会难受

feiyuezhe · 发表于 2018-5-29 15:25

我跑2KM就得喝水

xingyoul · 发表于 2018-7-25 14:15

只要跑就必带水，本人汗超级多，三公里以上衣服全湿透，习惯跑完拉伸后马上喝水。带一个腰包，一边放500ml的软水瓶，一边放手机。

改啥名字好 · 发表于 2018-10-25 15:06

每天跑一小时，距离8-12之间，带一个300ML的小水壶，渴了就喝一小口，剩下的跑完散步时喝完

Tyson · 发表于 2018-11-4 22:30

一直带水，不喝也能当防身器材。
来自: 微社区

龙的天空 · 发表于 2020-1-2 15:42

10KM以内不带水

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