大家跑多远时才需要带水

蟋蟀129 · 发表于 2016-5-22 23:54

水壶背身上岂不是负担

剑啸客 · 发表于 2016-6-2 15:48

半马以上带自制饮料

kitter · 发表于 2016-6-3 11:39

45分钟以上才需要边跑边补水吧

quanxuef · 发表于 2016-6-9 12:45

主要看天气一般12KM不带水如果天热 10KM也带水

李白手 · 发表于 2016-6-10 16:43

天热不带水找死，天太热不带盐水做死。

whocoverwho · 发表于 2016-6-20 14:40

平时都是跑12KM左右，不带水，即使是夏天，主要嫌麻烦，跑起来就不想停也不想喝

李叔之摧枯拉朽 · 发表于 2016-7-13 11:59

还没到带水跑的能力~~

haha_wo · 发表于 2016-7-14 11:52

路边买？这个可以啊，带水的话，根本不够，夏天

流浪的ren · 发表于 2016-8-3 09:06

正常15公里内不需要。当然，天气炎热、晚饭吃的油腻、跑前进食了、可能会需要补充

cdada · 发表于 2016-8-3 09:14

个人是气温33度左右跑25km没有补水，但觉得再要跑就得补水了。

孤独的五花肉 · 发表于 2016-8-10 18:51

带水腰包有点磨，怎么办？

乐无极 · 发表于 2016-8-14 15:58

还是带水好，如带一瓶尖叫，跑步中途喝，还是比跑完再喝科学。

CharlesFung · 发表于 2016-8-16 13:09

我一般练跑，即使是大热天，10公里之内不带水也不喝水，参加比赛姐就在水站喝一点或是浇点在身上。

为了健康要跑跑 · 发表于 2016-9-12 10:38

前期热身运动的时候补水，5KM可以不用喝水吧！超过5公里，出汗正常的话，再补水。我一般嫌麻烦，跑了以后就地买，不超过2元钱吧。

二轮司机 · 发表于 2016-11-14 15:25

闻奎发表于 2015-6-6 21:37
我是在5K左右就要喝水，每次跑步都是带上水壶的。

还要买包装水壶啊

目标全马330 · 发表于 2017-2-1 13:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

rockvivian · 发表于 2017-2-2 13:54

因刚开始跑，所以5-10KM都不带水。我还是那种特爱流汗的

朱涛 · 发表于 2017-7-30 16:00

一般我是拉长距离才喝水半马都不喝但七八月份不得行超过15公里不喝水还是有点恼火

hong123 · 发表于 2017-8-11 15:39

现在跑的距离完全不需要带水~~

hard · 发表于 2017-9-8 16:45

主要看天气温度情况，一般10K以内基本不用补水，如果计划跑的长，比如15K+以上，从10K开始就阶段性补水了。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-2-1 13:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽
	回复使用道具举报显身卡

[原创] 大家跑多远时才需要带水