我是如何靠跑步减去40斤的

仁济小胖 · 发表于 2015-2-8 11:12

Johnnyw 发表于 2015-2-7 22:58
楼主不错不过也不要一味的减要保持营养足够摄入我是从80kg开始的现在71kg 目标是保持70以下就好啦

恩，就是要养成一种健康的生活习惯，能够一直坚持下去，其他什么的都是副产品了

lin1986815 · 发表于 2015-2-8 14:15

长期坚持并没有这么难，建议买个心率表控制心率的跑，速度不用那么快跑个10公里应该没问题，任何东西坚持下去就变成精神层面的东西，简单的跑步也是有灵魂的，坚持乐观思考

明亮的黄 · 发表于 2015-2-8 14:24

iceincream 发表于 2015-2-4 17:06
谢谢你的分享，收益了。

跑步有跑步的乐趣！只是你还没有发现而已！要真正爱上跑步，必须持续半年以上，你可以试试，跑的时候不要给自己压力，跑跑走走，慢慢的，就减肥了！

苦海中的魔人 · 发表于 2015-2-8 16:38

楼主看来跑步有跑步天赋啊，进步很快。

封四 · 发表于 2015-2-8 19:06

年轻就是好，从10km到半马就20多天，一年之内居然跑了全程，还在4h以内。

SeanDunn · 发表于 2015-2-8 20:34

刚开始跑步是71kg 现在一直是65kg... 170身高、呵呵

翔天 · 发表于 2015-2-9 09:34

果然，每个胖子都是潜力股，楼主加油！

iceincream · 发表于 2015-2-9 10:26

明亮的黄发表于 2015-2-8 14:24
跑步有跑步的乐趣！只是你还没有发现而已！要真正爱上跑步，必须持续半年以上，你可以试试，跑的时候不要 ...

跑步 2-3个月看不到效果我就会放弃的要跑上半年对于我来说我还真是没有信心坚持那么久

caesarZHANG · 发表于 2015-2-9 10:42

最高体重超过楼主。。就是现在体重减的还是太慢，俺肌肉太猛，呵呵，目标68。5kg，还有十斤。。加油~~~

仁济小胖 · 发表于 2015-2-9 12:43

caesarZHANG 发表于 2015-2-9 10:42
最高体重超过楼主。。就是现在体重减的还是太慢，俺肌肉太猛，呵呵，目标68。5kg，还有十斤。。加油~~~

大神有空世纪公园约哈~~

风舞影 · 发表于 2015-2-9 13:13

很励志的分享！重新开始跑步也有3个月了，减肥只是跑步的附属品！跑步只是为了跑步，不为别的！速度现在一直不敢上，估计得半年之后才能稍微上，目前月均跑量200KM，春节期间跑量估计要减不少，等春暖花开的时候，打算练练速度训练了！

梦中苦旅 · 发表于 2015-2-9 14:27

效果很好木

ytldshy · 发表于 2015-2-9 17:37

太震撼了，希望我也能能发个这样的帖子

Komos · 发表于 2015-2-9 17:46

支持下, 小胖现在就是慢跑减肥代言人啊

盐水sport · 发表于 2015-2-10 09:31

哥们好腻害！

tonypht · 发表于 2015-2-10 13:29

小胖的故事以前哪里看过？仁济离我不远

lin1986815 · 发表于 2015-2-10 13:38

跑着跑着你会发现你的身体不是认识的它，人的身体其实有无穷的潜力，平常一公里测试都怕的要死最后能跑40公里！当你发现RUNNING HIGH的时候神乎其技开外挂了

pyau · 发表于 2015-2-10 15:14

看来学医的一般减肥都比较顺利

pireer · 发表于 2015-2-10 15:15

karltsang 发表于 2015-2-5 08:54
楼主有天赋，有毅力，是我们的好榜样。

确实，天赋很重要。

gaogege · 发表于 2015-2-10 16:00

正在平台期，两个月了，半斤都没下

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