只要出发，就能到达——写在跑步+健身的路上

舜焰 · 发表于 2015-3-26 10:40

你的半裸照呢，嗯哼。。

amyuming · 发表于 2015-3-26 16:01

舜焰发表于 2015-3-26 10:40
你的半裸照呢，嗯哼。。

等我到58，哈哈

现在才70

路漫漫其修远兮。。。。。

舜焰 · 发表于 2015-3-26 17:07

amyuming 发表于 2015-3-25 11:33
1月10日正式起算，体重从75.6减到了今天早上的史低70.0

跑步虽然断断续续的，但也从最初跑500米就要停一 ...

跑操场就是单调，如果还有其他人在跑的话，会好很多，但是操场减震好，空气相对来说比马路好，没有汽车尾气，相对于路跑，我更喜欢跑操场

flysea163 · 发表于 2015-3-31 23:47

锻炼身体，健康减肥

flysea163 · 发表于 2015-3-31 23:51

amyuming 发表于 2015-3-26 16:01
等我到58，哈哈

现在才70

晚饭建议吃无糖燕麦加脱脂牛奶，营养充分而且还抗饿，减肥是培养健康习惯的开始，不仅仅是数字下降的开始，不建议减肥的人天天盯着秤看，那是国外的数字化理念！与中医的健康理念相差很大！身体健康的标准是吃的香，睡的沉，白天有精神，晚上不易醒，皮肤红润心情开朗！休脂率在正常范围，人不晚生病最好！

那年夏天， · 发表于 2015-7-14 17:33

加油坚持到最后

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