统计跑友的心肺和有氧能力，10公里以上心率150巡航你是什么配速

lentiger · 发表于 2015-10-4 20:18

今天跑12公里后，自己捏腕测量心率，95次/分钟，是不是偷懒了？

cyhjr · 发表于 2015-10-22 10:56

没心率表怎么测啊T_T

归零 · 发表于 2015-10-22 11:40

石沉溪洞发表于 2015-8-25 12:41
为毛我的心率最高是170多平均150

感觉你是不是要换心率设备了，换个专业的心率表吧！迈欧就不错，双十一快到了，去看看呗：https://miohd.tmall.com

mooncake2003 · 发表于 2015-10-25 20:37

与气温关系很大

lukecruise · 发表于 2015-11-1 23:49

狂风发表于 2015-4-24 13:53
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这样的配速半马都无法保持吧，后面可能会崩了

gsygrf · 发表于 2015-11-7 10:21

正好７！！

parhelian · 发表于 2015-12-20 15:19

150对我来说有点高了，135差不多

avatarx · 发表于 2015-12-22 15:39

39岁了，半马用140心率，配速540

10公里150心率下【配速525左右

云可 · 发表于 2016-1-6 13:53

在高原上，心率肯定要比平原高不少

云深不知处 · 发表于 2016-1-12 21:07

8以上的路过

unkle50 · 发表于 2016-2-22 13:53

没心率表、没心率带，伤不起啊+1

unkle50 · 发表于 2016-3-6 09:36

没测过心率，不知道

csmx · 发表于 2016-3-9 16:52

上周试了下，13公里，平均心率148，配速728。
平时跑16~30公里，心率170+，配速530~540
我该怎么跑好？

flowless · 发表于 2016-3-23 16:40

说实话专业的心率训练,全马330之外的都用不到.只有想进三的人才有必要去争对自己的最大心率来制定训练计划. 纯键身的人那更没有必要纠结这个.跑步时能轻松和你边上的人对话就是有氧跑. 每个人的心率最大值和承受能力是不一样的和年龄无关.你末必有一个五十岁的人心脏强大,这当中还有你的肌力是否能让你的最大心率体现出来等等..要说的太多,其实和健身的人没啥关系.

幻世 · 发表于 2016-4-15 09:57

我是天热阳光照射和阴天凉爽有风的的两种情况心率差10几下，前提是在相同的配速下。

萝卜3.0_q9Jda · 发表于 2016-5-31 14:11

那九个4分以下的是老黑朋友在参与投票吧？

杏花春雨江南 · 发表于 2016-6-21 16:49

果然是7分钟以上的占大多数

edgar8yang · 发表于 2016-7-7 17:13

看贴要留名

DDM · 发表于 2016-7-20 14:50

天气影响也是很大的，而且场地的影响也是很大。

spj1999 · 发表于 2016-11-29 18:03

我刚刚开始按150的心率跑，第一次配速545，看看坚持压心率两个月有没有效果，计划是隔天跑

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统计跑友的心肺和有氧能力，10公里以上 心率150巡航 你是什么配速

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