统计跑友的心肺和有氧能力，10公里以上心率150巡航你是什么配速

Avatar︶wǒ · 发表于 2015-4-21 16:30

jaove 发表于 2015-2-4 16:23

哥们强大啊，怎么练的哈。

狂风 · 发表于 2015-4-24 13:53

26岁，10公里，4分的配速，心率都是180以上，最高195，我自己觉得太高{:soso_e101:}现在正在练MAF180，按照155左右的心率只有530的配速。我应该是小排量高转速发动机

tonyqian · 发表于 2015-5-5 10:55

没有心率带的飘过。。

树下冬听雨 · 发表于 2015-5-18 19:45

43岁，20年没运动，心率150，配速750.。觉得太慢，心率提到162（呼吸舒适），配速630。到底应该用哪个心率，请各大神指教！用大心率是否欠妥？

light_22 · 发表于 2015-6-17 23:14

还达不到跑10公里的水平。。

dearwolf · 发表于 2015-6-28 11:08

34岁，清晨心率50左右。
晨跑一般喜欢维持在135bpm，7km左右，配速520-540之间。
今天跑了个149bpm，9km，配速519。
不是很喜欢高心率，心率过160，难受的很。
另：我这个身体素质骑单车（山马），只有在爬坡时才能心率过130，平路巡航接近30/h，综合路况26k/h。心率一般不超120。很是郁闷！

han_laoliu · 发表于 2015-7-1 12:41

果然，我是属于大多数人。

avatarxie · 发表于 2015-7-9 11:39

38岁

最近一次心率150下配速6分，心率145下6分20秒

气温有点高，成绩应该还能提

cs20110619 · 发表于 2015-7-11 22:58

没有测心率的设备，但10k以上感觉都是用鼻子呼气，途中能说话吧

simple9413 · 发表于 2015-7-12 11:09

43,男，跑步半年多，16KM，620配速，心率140.

bruceszx · 发表于 2015-7-28 10:26

shakehead 发表于 2014-11-28 19:21
不一定哦心率和距离没多大关系你不会因为跑的远了心率骤升也不会因为跑得近心率就低
心率只和当前 ...

有关系，而且关系非常大！！跑个LSD就知道，你会发现保持相同心律的话配速是越来越慢；保持配速的话心律是越来越高。不然一个配速跑到天荒地老了

bruceszx · 发表于 2015-7-28 10:28

金鹅江边发表于 2014-12-9 19:32
以前断断续续瞎跑了一两年！12月开始用MAF180训练了9天，心率保持在138到143之间最高147！中途休息一天，从 ...

如果MAF能跑到535的话，半马用时两小时就太慢了，可以提高点配速了

东方红_PpgxG · 发表于 2015-7-28 10:39

跑步一年多了，从来没用过这些装备，凭感觉跑。

cs20110619 · 发表于 2015-7-30 07:26

没心率带啊

hover1954 · 发表于 2015-7-30 10:53

居然还有4分内的，，那是超级大神啦

石沉溪洞 · 发表于 2015-8-25 12:41

本帖最后由石沉溪洞于 2015-8-25 12:47 编辑

为毛我的心率最高是170多{:soso_e103:}平均150

bbsworm · 发表于 2015-8-31 17:27

shakehead 发表于 2014-11-16 15:00
做个比喻不知恰不恰当心肺功能强的人如同一部精良的发动机可以在低转速的情况下保持强有力的功率输出

应该是缸多排量大。

z600 · 发表于 2015-9-9 15:12

male 45

飞翔吧土豆 · 发表于 2015-9-11 15:38

在下一般160心率跑的，估计压在150就很慢了

黑牛党 · 发表于 2015-9-16 13:49

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